Большой, но важный текст опубликовал у себя мой коллега Андрей Юдин. Мне хочется, чтобы вы его прочитали. Даже попробовала опубликовать здесь, но он размазался на три телеграм-поста и стал выглядеть пугающе. А пугать вас совсем не хочется. Поэтому удалила.
Автор Элеонора Гринберг пишет о том, что делать, если ваш родитель нарцисс. И тут она отмечает, что стратегия действий зависит от очень многих факторов:
- От того, какой тип родителя-нарцисса (и тут выделяет 5 типов, в которых вы можете узнать своих близких или даже себя, если у вас есть дети и склонность к нарциссизму)
- От пола родителя
- Типа ребенка
- Присутствовал ли в жизни ребёнка поддерживающий взрослый
- От глубины и типа абьюза
В статье подробнее раскрывается каждый из этих пунктов. А в конце рекомендации. Рекомендации, кстати, меня немного разочаровали. Я ожидала увидеть и в них разнообразие. Типа «если у вас было так, то нужно это; если так – то обратите внимание сюда». Но для этого, видимо, нужно уже читать книгу или протаптывать дорожку вместе со своим психотерапевтом. А пока читать общие рекомендации.
#отношения_с_родителями
#нарциссизм
Автор Элеонора Гринберг пишет о том, что делать, если ваш родитель нарцисс. И тут она отмечает, что стратегия действий зависит от очень многих факторов:
- От того, какой тип родителя-нарцисса (и тут выделяет 5 типов, в которых вы можете узнать своих близких или даже себя, если у вас есть дети и склонность к нарциссизму)
- От пола родителя
- Типа ребенка
- Присутствовал ли в жизни ребёнка поддерживающий взрослый
- От глубины и типа абьюза
В статье подробнее раскрывается каждый из этих пунктов. А в конце рекомендации. Рекомендации, кстати, меня немного разочаровали. Я ожидала увидеть и в них разнообразие. Типа «если у вас было так, то нужно это; если так – то обратите внимание сюда». Но для этого, видимо, нужно уже читать книгу или протаптывать дорожку вместе со своим психотерапевтом. А пока читать общие рекомендации.
#отношения_с_родителями
#нарциссизм
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Текст о том, кто склонен идеализировать и обесценивать
Принято считать, что нарцисс – это самовлюблённый и высокомерный человек, который не считается с другими. Популярные статьи описывают образ использующего и бездушного садиста, с которым никак не хочется идентифицироваться. Однако в жизни всё немного выглядит иначе и нарциссизм в той или иной степени присущ каждому из нас.
Когда говорят про человека с нарциссизмом как о том, кто имеет завышенное мнение о своих талантах и достижениях, описывают лишь одну сторону личности. Это именно то, что остается на поверхности как панцирь.
Для тех, кто знаком с нарциссизмом поближе, знает, что ему присущи эмоциональные качели: человек то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то полный неудачник и ничтожество (в периоды ошибок или непризнания). «Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или самопризнанием.
Подробнее рассказала про нарциссизм на канале «Режиссёрский разбор». Рекомендую и вам почитать)
Ссылка на статью
#нарциссизм
Принято считать, что нарцисс – это самовлюблённый и высокомерный человек, который не считается с другими. Популярные статьи описывают образ использующего и бездушного садиста, с которым никак не хочется идентифицироваться. Однако в жизни всё немного выглядит иначе и нарциссизм в той или иной степени присущ каждому из нас.
Когда говорят про человека с нарциссизмом как о том, кто имеет завышенное мнение о своих талантах и достижениях, описывают лишь одну сторону личности. Это именно то, что остается на поверхности как панцирь.
Для тех, кто знаком с нарциссизмом поближе, знает, что ему присущи эмоциональные качели: человек то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то полный неудачник и ничтожество (в периоды ошибок или непризнания). «Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или самопризнанием.
Подробнее рассказала про нарциссизм на канале «Режиссёрский разбор». Рекомендую и вам почитать)
Ссылка на статью
#нарциссизм
Что стоит за перфекционизмом?
Под перфекционизмом я имею ввиду не только стремление все делать идеально и все расставлять по полочкам. Но ещё и стремление к красоте от иголочки и вредную установку «если не идеально, то никак».
Перфекционизм — то ещё проклятие. Оно отбирает у человека возможность простого человеческого счастья, спонтанности и даже близости в отношениях. Человек живет в постоянном страхе опозориться. В страхе, что вот-вот что-то случится, его раскроют и все увидят, какой он на самом деле. При этом не всегда этот страх осознанный.
Люди с этим «проклятием» панически боятся ошибиться, а если ошибаются, то проваливаются в черную бездну, откуда ненавидят себя, хотят исчезнуть и весьма жестоки к себе в словах и действиях.
Так, например, мы можем обкладывать себя внешними атрибутами успеха - дорогой машиной, красивым партнером, престижной работой. При этом скрывать даже от близких, что живем в долг.
Или быть ответственным и очень старательным работником, который пропадает на работе в свои выходные и жертвует личной жизнью ради репутации. Иметь даже высокую должность. При этом там за маской чувствовать себя абсолютным глупцом.
Встречаться ради денег, секса и возможностей. Вступать в отношения с человеком в браке. Хотеть и при этом до ужаса бояться стать ближе. Потому что чем ближе, тем виднее недостатки.
Чувствовать себя наилучшим образом, когда знаем, что всё находится на своем месте, что сделанное - безупречно. При этом не иметь возможности быть середнячком, поскольку в мире перфекционизма есть либо прекрасное, либо ужасное.
- - -
Часто за таким стремлением быть кем-то, но не собой, стоит низкая толерантность к стыду. Из-за этого приходится тратить избыточную
энергию на его избегание.
Что с этим делать?
Толерантность развивается долго и нудно, но развивается. Тренировать ее можно через введение стыда в жизнь небольшими порциями, постепенно увеличивая дозу. Это не значит, что нужно специально попадать в ситуации, где на тебя показывать пальцем и пристыживают. В жизни и так хватает мест, где мы чувствуем себя уязвимыми: тело склонно меняться, с каждым случаются болезни, силам свойственно заканчивается. Жизнь полна ограничений.
Достаточно учиться понемногу раскрываться и выдерживать, снова раскрываться и выдерживать. Желательно делать это постепенно и бережно к себе. Сначала одному человеку, кто с большой вероятностью поддержит (например, психотерапевту), а затем ещё одному. Такими темпами приближая себя к присвоению своей неидеальности и выводом ее из зоны слабости.
В работе со стыдом не работают переубеждения и искусственные аффирмации. А важными инструментами оказываются юмор и принятие. Ведь стыд часто подсвечивает места, где как раз социального принятия не хватило.
В завершение моих рассуждений хочу сказать, что всем нам важно уметь немного позориться не теряряя свое достоинство. Потому что мы всегда больше, чем то, за что нам стыдно. Хотя в моменте может казаться не так.
Ставь красивое и ровное ❤️, если знаком с перфекционизмом. А если нет — неидеальный 🔥
#нарциссизм
Под перфекционизмом я имею ввиду не только стремление все делать идеально и все расставлять по полочкам. Но ещё и стремление к красоте от иголочки и вредную установку «если не идеально, то никак».
Перфекционизм — то ещё проклятие. Оно отбирает у человека возможность простого человеческого счастья, спонтанности и даже близости в отношениях. Человек живет в постоянном страхе опозориться. В страхе, что вот-вот что-то случится, его раскроют и все увидят, какой он на самом деле. При этом не всегда этот страх осознанный.
Люди с этим «проклятием» панически боятся ошибиться, а если ошибаются, то проваливаются в черную бездну, откуда ненавидят себя, хотят исчезнуть и весьма жестоки к себе в словах и действиях.
Так, например, мы можем обкладывать себя внешними атрибутами успеха - дорогой машиной, красивым партнером, престижной работой. При этом скрывать даже от близких, что живем в долг.
Или быть ответственным и очень старательным работником, который пропадает на работе в свои выходные и жертвует личной жизнью ради репутации. Иметь даже высокую должность. При этом там за маской чувствовать себя абсолютным глупцом.
Встречаться ради денег, секса и возможностей. Вступать в отношения с человеком в браке. Хотеть и при этом до ужаса бояться стать ближе. Потому что чем ближе, тем виднее недостатки.
Чувствовать себя наилучшим образом, когда знаем, что всё находится на своем месте, что сделанное - безупречно. При этом не иметь возможности быть середнячком, поскольку в мире перфекционизма есть либо прекрасное, либо ужасное.
- - -
Часто за таким стремлением быть кем-то, но не собой, стоит низкая толерантность к стыду. Из-за этого приходится тратить избыточную
энергию на его избегание.
Что с этим делать?
Толерантность развивается долго и нудно, но развивается. Тренировать ее можно через введение стыда в жизнь небольшими порциями, постепенно увеличивая дозу. Это не значит, что нужно специально попадать в ситуации, где на тебя показывать пальцем и пристыживают. В жизни и так хватает мест, где мы чувствуем себя уязвимыми: тело склонно меняться, с каждым случаются болезни, силам свойственно заканчивается. Жизнь полна ограничений.
Достаточно учиться понемногу раскрываться и выдерживать, снова раскрываться и выдерживать. Желательно делать это постепенно и бережно к себе. Сначала одному человеку, кто с большой вероятностью поддержит (например, психотерапевту), а затем ещё одному. Такими темпами приближая себя к присвоению своей неидеальности и выводом ее из зоны слабости.
В работе со стыдом не работают переубеждения и искусственные аффирмации. А важными инструментами оказываются юмор и принятие. Ведь стыд часто подсвечивает места, где как раз социального принятия не хватило.
В завершение моих рассуждений хочу сказать, что всем нам важно уметь немного позориться не теряряя свое достоинство. Потому что мы всегда больше, чем то, за что нам стыдно. Хотя в моменте может казаться не так.
Ставь красивое и ровное ❤️, если знаком с перфекционизмом. А если нет — неидеальный 🔥
#нарциссизм
Нарциссический фон не способствует творчеству
Есть условия, в которых сложно творить и самовыражаться. Условия в семье, на работе, в социальных сетях и других местах.
Как понять, что вы находитесь в таких условиях:
— Люди вокруг прямо или косвенно требуют от вас быть каким-то определенным: успешным, послушным, ярким, тихим. То есть, если вы будете таким, они будут расположены к вам, а если нет, то станут высмеивать или всячески отвергать.
— В этом окружении не прощают ошибок. Вы не можете ошибаться и сохранять уважение к себе. Промах — значит, что с вами что-то не так. Вы глупый, жаркий, недостойный…
— Инаковости тоже не признают. Если вы другой — вы странный, а значит опять с вами что-то не так.
— С вами держат связь, когда вы чем-то полезен. Подкрепляете уверенность в себе, поддерживаете статус, эмоционально обслуживаете. И это перевешивает все остальное.
— Отношения на равных невозможны. Если один в чем-то преуспел, значит второй неудачник. И наоборот. От этого ваши успехи могут встречаться язвительными шутками или даже обидами. А там, где хочется поделиться радостью, у вас может возникать ощущение, что вы вступили в конкуренцию за то, кому лучше живется.
— На этом фоне обостряется чувство стыда. Другой кажется таким крутым, а вы проваливаетесь в яму самобичевания, когда просто сказали что-то не то или выглядите не соответствующе. А ещё хочется прихорашиваться, прибираться и всячески заботиться о том, как вы выглядите.
— Вы начинаете чаще обычного обесценивать себя, сомневаться в своей компетенции, привлекательности, нормальности.
— Для вас нет места. В диалоге есть только другой, он постоянно переводит на себя внимание и совершенно не интересуется вами. Вы можете себя чувствовать лишним, неинтересным, излишним.
В нарциссических условиях хорошо развиваются компетенции, хоть присваивать себе их сложно. В этой среде вы можете научиться зарабатывать, стать востребованным специалистом, комфортно жить, пользоваться возможностями жизни, хорошо выглядеть.
Однако любые творческие процессы будут сопровождаться стыдом, обесцениванием своих трудов, прокрастинацией с установкой «идеально или никак». Ощущением собственной глупости и несовершенности.
Знакомо?
#нарциссизм
Есть условия, в которых сложно творить и самовыражаться. Условия в семье, на работе, в социальных сетях и других местах.
Как понять, что вы находитесь в таких условиях:
— Люди вокруг прямо или косвенно требуют от вас быть каким-то определенным: успешным, послушным, ярким, тихим. То есть, если вы будете таким, они будут расположены к вам, а если нет, то станут высмеивать или всячески отвергать.
— В этом окружении не прощают ошибок. Вы не можете ошибаться и сохранять уважение к себе. Промах — значит, что с вами что-то не так. Вы глупый, жаркий, недостойный…
— Инаковости тоже не признают. Если вы другой — вы странный, а значит опять с вами что-то не так.
— С вами держат связь, когда вы чем-то полезен. Подкрепляете уверенность в себе, поддерживаете статус, эмоционально обслуживаете. И это перевешивает все остальное.
— Отношения на равных невозможны. Если один в чем-то преуспел, значит второй неудачник. И наоборот. От этого ваши успехи могут встречаться язвительными шутками или даже обидами. А там, где хочется поделиться радостью, у вас может возникать ощущение, что вы вступили в конкуренцию за то, кому лучше живется.
— На этом фоне обостряется чувство стыда. Другой кажется таким крутым, а вы проваливаетесь в яму самобичевания, когда просто сказали что-то не то или выглядите не соответствующе. А ещё хочется прихорашиваться, прибираться и всячески заботиться о том, как вы выглядите.
— Вы начинаете чаще обычного обесценивать себя, сомневаться в своей компетенции, привлекательности, нормальности.
— Для вас нет места. В диалоге есть только другой, он постоянно переводит на себя внимание и совершенно не интересуется вами. Вы можете себя чувствовать лишним, неинтересным, излишним.
В нарциссических условиях хорошо развиваются компетенции, хоть присваивать себе их сложно. В этой среде вы можете научиться зарабатывать, стать востребованным специалистом, комфортно жить, пользоваться возможностями жизни, хорошо выглядеть.
Однако любые творческие процессы будут сопровождаться стыдом, обесцениванием своих трудов, прокрастинацией с установкой «идеально или никак». Ощущением собственной глупости и несовершенности.
Знакомо?
#нарциссизм
Нарциссизм — откуда ноги растут?
Есть у меня история про девочку, которая любила учиться и ненавидела каникулы. В учебе все приобретало цвет и смысл, туда можно было уйти с головой от домашних тревог. На каникулах же было все иначе. Ее засасывала черная бездна небытия. Ничего не радовало, ничего не хотелось при этом было жутко скучно.
Чтобы закрепить чрезмерное стремление к хорошим оценкам и прилежному поведению родителям совсем не обязательно наказывать за двойки или предъявлять невыполнимые требования. Этого никто и не делал в случае девочки. Просто дома было невыносимо. То ли из-за бесконечных конфликтов, то ли из-за невменяемого состояния взрослых. Часто причины в памяти не остаются. Остаётся только бездна и желание ее обойти.
Девочка с малых лет усвоила: ты живешь и хорошо себя чувствуешь только когда при деле и ни от кого не зависишь.
Она выросла, а страх бездны остался. Только выглядит он теперь как трудоголизм и боязнь одиночества. Где страшно расслабиться и отпустить контроль. Потому что тело помнит, как засасывает в тьму.
Мы с клиентами часто ищем корни их трудоголизма или нарциссизма. Иногда находим в историях «фасадные» семьи, где ребенок должен молчать о проблемах, сохраняя картинку успешности. Иногда там откровенное стыжение за ничегонеделание или другое неприглядное поведение. Иногда человеку приходилось разрешать конфликты между взрослыми или заменять родителю супруга после их развода. Это самые распространенные источники нарциссических травм.
А иногда, как в истории девочки, причиной является отстраненность родителя, погруженность в дела, алкоголь или болезнь. Отвержение в таких случаях не прямое. Просто через безразличие.
Дело в том, что у каждого из нас есть потребности:
⁃ во внимании и позитивном отклике,
⁃ в признании и уважении,
⁃ быть хорошим для окружающих,
⁃ иметь успехи и гордиться ими,
⁃ знать свои способности, возможности и ограничения,
- думать о своей ценности для других,
⁃ видеть ценность своего окружения для себя,
⁃ предъявлять миру свои умения и навыки,
⁃ наслаждаться тем, что уже есть внутри себя самого, и делиться этим с окружающими.
Если эти потребности удовлетворяются, мы приобретаем так называемый здоровый нарциссизм. То есть самоуважение и ощущение собственной ценности.
Если потребности не удовлетворялись, а ещё хуже — они подвергались атаке в виде игнорирования, унижения или отвержения, — формируется нарциссическая травма.
——
На осень готовлю курс про детство и отношения с родителями. В планах говорить о том, что началось давно и фонит до сих пор. О том, что влияет на самочувствие и наши отношения.
Формат предполагает рассылку (письма + практики), обратную связь от куратора и терапевтическую группу в 10 встреч.
Поставьте, пожалуйста, 🔥 - кому был бы интересен такой курс.
#КПТСР
#отношения_с_родителями
#нарциссизм
Есть у меня история про девочку, которая любила учиться и ненавидела каникулы. В учебе все приобретало цвет и смысл, туда можно было уйти с головой от домашних тревог. На каникулах же было все иначе. Ее засасывала черная бездна небытия. Ничего не радовало, ничего не хотелось при этом было жутко скучно.
Чтобы закрепить чрезмерное стремление к хорошим оценкам и прилежному поведению родителям совсем не обязательно наказывать за двойки или предъявлять невыполнимые требования. Этого никто и не делал в случае девочки. Просто дома было невыносимо. То ли из-за бесконечных конфликтов, то ли из-за невменяемого состояния взрослых. Часто причины в памяти не остаются. Остаётся только бездна и желание ее обойти.
Девочка с малых лет усвоила: ты живешь и хорошо себя чувствуешь только когда при деле и ни от кого не зависишь.
Она выросла, а страх бездны остался. Только выглядит он теперь как трудоголизм и боязнь одиночества. Где страшно расслабиться и отпустить контроль. Потому что тело помнит, как засасывает в тьму.
Мы с клиентами часто ищем корни их трудоголизма или нарциссизма. Иногда находим в историях «фасадные» семьи, где ребенок должен молчать о проблемах, сохраняя картинку успешности. Иногда там откровенное стыжение за ничегонеделание или другое неприглядное поведение. Иногда человеку приходилось разрешать конфликты между взрослыми или заменять родителю супруга после их развода. Это самые распространенные источники нарциссических травм.
А иногда, как в истории девочки, причиной является отстраненность родителя, погруженность в дела, алкоголь или болезнь. Отвержение в таких случаях не прямое. Просто через безразличие.
Дело в том, что у каждого из нас есть потребности:
⁃ во внимании и позитивном отклике,
⁃ в признании и уважении,
⁃ быть хорошим для окружающих,
⁃ иметь успехи и гордиться ими,
⁃ знать свои способности, возможности и ограничения,
- думать о своей ценности для других,
⁃ видеть ценность своего окружения для себя,
⁃ предъявлять миру свои умения и навыки,
⁃ наслаждаться тем, что уже есть внутри себя самого, и делиться этим с окружающими.
Если эти потребности удовлетворяются, мы приобретаем так называемый здоровый нарциссизм. То есть самоуважение и ощущение собственной ценности.
Если потребности не удовлетворялись, а ещё хуже — они подвергались атаке в виде игнорирования, унижения или отвержения, — формируется нарциссическая травма.
——
На осень готовлю курс про детство и отношения с родителями. В планах говорить о том, что началось давно и фонит до сих пор. О том, что влияет на самочувствие и наши отношения.
Формат предполагает рассылку (письма + практики), обратную связь от куратора и терапевтическую группу в 10 встреч.
Поставьте, пожалуйста, 🔥 - кому был бы интересен такой курс.
#КПТСР
#отношения_с_родителями
#нарциссизм
Навигация по каналу «Ментальный пирог»
Теперь у нас есть навигация, помогающая легко ориентироваться в разнообразии наших тем и рубрик.
#открытаясессия — цикл сессий с психологом в прямом эфире
#первичные_защиты и #вторичные_защиты — цикл постов о психологических механизмах, которые защищают нашу психику от непереносимых переживаний
#детство — все о том, как наш детский опыт влияет на жизнь в настоящем
#отношения_с_родителями — полезное для тех, у кого сложные отношения с родителями
#ВДА — полезное для взрослых детей алкоголиков
#нарциссизм — как устроен внутренний мир человека с нарциссизмом
#отношения — про любовь и близость
#травма — все, что важно знать о психологической травме
#КПТСР — о травме, формирующейся под влиянием повторяющегося стресса
#кризис — если у вас тяжелый период в жизни
#что_посмотреть — фильмы и сериалы, рекомендации и разборы
#что_почитать — книги и размышления на основе прочитанного
#о_психотерапии — как устроена работа с психологом
#практика — упражнения и техники
Приятного чтения! 🌿
Теперь у нас есть навигация, помогающая легко ориентироваться в разнообразии наших тем и рубрик.
#открытаясессия — цикл сессий с психологом в прямом эфире
#первичные_защиты и #вторичные_защиты — цикл постов о психологических механизмах, которые защищают нашу психику от непереносимых переживаний
#детство — все о том, как наш детский опыт влияет на жизнь в настоящем
#отношения_с_родителями — полезное для тех, у кого сложные отношения с родителями
#ВДА — полезное для взрослых детей алкоголиков
#нарциссизм — как устроен внутренний мир человека с нарциссизмом
#отношения — про любовь и близость
#травма — все, что важно знать о психологической травме
#КПТСР — о травме, формирующейся под влиянием повторяющегося стресса
#кризис — если у вас тяжелый период в жизни
#что_посмотреть — фильмы и сериалы, рекомендации и разборы
#что_почитать — книги и размышления на основе прочитанного
#о_психотерапии — как устроена работа с психологом
#практика — упражнения и техники
Приятного чтения! 🌿
Высокомерие и стыд
«Однажды я ехала домой в хорошем настроении. День уже позади, осталось ответить на пару рабочих сообщений и я свободна. Вдруг на телефон приходит оповещение о комментарии в фейсбуке.
Это была бизнес-страница и пост с какой-то милой колыбельной про маму. Под текстом комментарий родственницы, с которой я не общалась много лет. Она написала очень эмоциональное сообщение с примерно таким содержанием: «А отец в твоей жизни вообще значения не имеет? Бессовестная! Бросила родного человека, а он свою жизнь положил, чтобы у тебя было образование и ты ни в чем не нуждалась!».
Меня затрясло. Это сообщение попало туда, где было очень больно. А от того, что все происходило на бизнес-странице, меня обдало обжигающим стыдом. Словно на всеобщее обозрение вывернули все то, что я так усиленно защищала.
«Кто ты такая, чтобы мне это говорить?! — писала я в ответ вне себя. — Мое образование было получено не благодаря, а вопреки моему отцу! Я презирала вас и ваш образ жизни и сделала все, чтобы не жить в том дерьме, где жили вы сами!»
Ещё неделю я просыпалась в холодном поту и крутила в голове злостные ответы с подчеркиванием того, в чем я лучше, чем эта семейка. Писала и тут же удаляла сообщения в ветке. А после решила просто отправить ее контакты в черный список и больше не видеть человека никогда»
(Собирательная история на основе реальных событий)
—————————
В ответ на нарциссический удар (критика, обесценивание, стыжение, унижение и др) нам в защиту часто приходит высокомерие, чтобы хоть как-то поддержать самооценку. Так случилось и в примере выше. В моменты максимальной уязвимости включается желание подчеркнуть собственную значимость, уничтожив ею обидчика.
Девушка в истории подобно рыбе-шар, которая раздувается при встрече с угрозой, чтобы казаться больше. Проблема не в том, что она становится больше, а в том, что она становится больше, чем она сама. Кроме того здоровая человеческая уязвимость отрицается. Все вместе это приводит к тому, что человек становится не собой.
Если чувства уязвимости и никчемности живут не в одной сфере жизни, а наполняют идентичность (т.е. никчемность и есть я), то высокомерие может стать во главу психических защит. Нарисуйте в своем воображении высокомерного человека и это будет тот самый случай. Взгляд сверху вниз, хитрый прищур, как будто он что-то знает, чего не знаете вы, легкая ухмылка, сарказм и презрительные комментарии. По факту это человек, который от всех скрывает за пазухой несколько тон ядовитого стыда. Нарциссическая грандиозность и эгоцентричность часто выступают как защитные реакции на переживания крайне мучительной изоляции и страха отвержения.
Чем больше высокомерия, тем сложнее строить отношения, ведь в близости становится видно, кто ты есть на самом деле. И тогда мы можем всячески избегать любви и дружбы, отвергая потенциальных партнеров по причине того, что якобы они недостаточно хороши.
Мне нравится мысль: «Чтобы вырасти, нам нужно уменьшиться». То есть отпустить свое чувство значимости и столкнуться с реальным размером. Обнаружить свои ограничения, принять несовершенства и допустить, что тот, кто я есть — это уже достаточно хорошо. Путь в эту точку непростой, потому что лежит через яму с ядовитым стыдом. Чтобы переплыть ее нужно много смелости, сил и человек, кто поддержит и разделит с вами то, что вынести одному никак не получается. И самое главное — это безопасное пространство, откуда можно начать путь к себе.
Кому знакомо высокомерие, не забудьте поставить 🔥
#нарциссизм
«Однажды я ехала домой в хорошем настроении. День уже позади, осталось ответить на пару рабочих сообщений и я свободна. Вдруг на телефон приходит оповещение о комментарии в фейсбуке.
Это была бизнес-страница и пост с какой-то милой колыбельной про маму. Под текстом комментарий родственницы, с которой я не общалась много лет. Она написала очень эмоциональное сообщение с примерно таким содержанием: «А отец в твоей жизни вообще значения не имеет? Бессовестная! Бросила родного человека, а он свою жизнь положил, чтобы у тебя было образование и ты ни в чем не нуждалась!».
Меня затрясло. Это сообщение попало туда, где было очень больно. А от того, что все происходило на бизнес-странице, меня обдало обжигающим стыдом. Словно на всеобщее обозрение вывернули все то, что я так усиленно защищала.
«Кто ты такая, чтобы мне это говорить?! — писала я в ответ вне себя. — Мое образование было получено не благодаря, а вопреки моему отцу! Я презирала вас и ваш образ жизни и сделала все, чтобы не жить в том дерьме, где жили вы сами!»
Ещё неделю я просыпалась в холодном поту и крутила в голове злостные ответы с подчеркиванием того, в чем я лучше, чем эта семейка. Писала и тут же удаляла сообщения в ветке. А после решила просто отправить ее контакты в черный список и больше не видеть человека никогда»
(Собирательная история на основе реальных событий)
—————————
В ответ на нарциссический удар (критика, обесценивание, стыжение, унижение и др) нам в защиту часто приходит высокомерие, чтобы хоть как-то поддержать самооценку. Так случилось и в примере выше. В моменты максимальной уязвимости включается желание подчеркнуть собственную значимость, уничтожив ею обидчика.
Девушка в истории подобно рыбе-шар, которая раздувается при встрече с угрозой, чтобы казаться больше. Проблема не в том, что она становится больше, а в том, что она становится больше, чем она сама. Кроме того здоровая человеческая уязвимость отрицается. Все вместе это приводит к тому, что человек становится не собой.
Если чувства уязвимости и никчемности живут не в одной сфере жизни, а наполняют идентичность (т.е. никчемность и есть я), то высокомерие может стать во главу психических защит. Нарисуйте в своем воображении высокомерного человека и это будет тот самый случай. Взгляд сверху вниз, хитрый прищур, как будто он что-то знает, чего не знаете вы, легкая ухмылка, сарказм и презрительные комментарии. По факту это человек, который от всех скрывает за пазухой несколько тон ядовитого стыда. Нарциссическая грандиозность и эгоцентричность часто выступают как защитные реакции на переживания крайне мучительной изоляции и страха отвержения.
Чем больше высокомерия, тем сложнее строить отношения, ведь в близости становится видно, кто ты есть на самом деле. И тогда мы можем всячески избегать любви и дружбы, отвергая потенциальных партнеров по причине того, что якобы они недостаточно хороши.
Мне нравится мысль: «Чтобы вырасти, нам нужно уменьшиться». То есть отпустить свое чувство значимости и столкнуться с реальным размером. Обнаружить свои ограничения, принять несовершенства и допустить, что тот, кто я есть — это уже достаточно хорошо. Путь в эту точку непростой, потому что лежит через яму с ядовитым стыдом. Чтобы переплыть ее нужно много смелости, сил и человек, кто поддержит и разделит с вами то, что вынести одному никак не получается. И самое главное — это безопасное пространство, откуда можно начать путь к себе.
Кому знакомо высокомерие, не забудьте поставить 🔥
#нарциссизм