Почему в терапии мы часто касаемся детства?
Вы знали, что если котенку после рождения закрыть один глаз и открыть его через несколько недель, то малыш так и останется слепой?
(Нет, я не проверяла это опытным путем, я прочитала этот факт в книге). Для того чтобы мозг смог «включить» функцию зрения, ему требуется ранний опыт «смотрения». При отсутствии визуальных стимулов нейроны в закрытом глазу не смогут установить необходимые связи.
А если ребенок не знакомится с языком в раннем детстве, он может никогда так и не научиться правильно говорить и понимать речь.
Как это связано с психотерапией?
У каждого из нас были периоды, в которые важно было успеть: развить речь, мышление, самостоятельность и так далее. Дядюшка Выготский однажды назвал это «сензитивными периодами» – время максимальных возможностей для формирования каких-либо свойств психики. Если сенситивный период упущен, некоторые системы могут никогда не достичь своего полного потенциала. В некоторых случаях дефицит, связанный с пренебрежением взрослых, может стать постоянным.
Те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем могут быть эхом прошлого. Они могут быть связаны с тем, что в определенный период, когда формировался ваш мозг, обстоятельства вокруг складывались так, что необходимого не было рядом.
Например, в терапию иногда приходят люди, которым сложно формулировать то, что с ними происходит. Они умеют говорить о бытовом, но что касается близкого общения, где человек делится своими чувствами, просит другого о помощи, сочувствует собеседнику – это оказывается слишком сложно. Отсюда ряд проблем. Приходится переживать груды непонимания, что сейчас со мной и почему я злюсь/плачу/хочу уйти и тд. Человек остаётся в этих переживаниях в одиночестве (ведь для разделения с кем-то не хватает навыка), что делает его страдания ещё тяжелее. А также сталкиваться с конфликтами в отношениях, где близости хочется, но не можется, потому что в арсенале лишь манипуляции и пассивная агрессия.
Так бывает, когда по каким-то причинам с человеком в детстве не разговаривали. А ведь именно в возрасте до 6 лет самый благоприятный период для развития речи и социальных навыков.
Уже во взрослом возрасте, чтобы что-то поменять в месте упущенного, приходится проделать большую работу.
Задачи в терапии в этом случае выглядят так:
— Исследовать свою историю и найти корни своих трудностей. Тем самым добавить понимание, как я устроен и почему мой мозг работает так, а не иначе.
— Принять свои особенности и ограничения как данность. Это точка старта на сегодня.
— Отгоревать неслучившееся. А значит отпустить надежду получить необходимое от сегодняшних родителей.
— Нащупать направление, на что обратить внимание, чтобы начать восполнять упущенное
— Научиться обращаться с регрессиями через узнавание своих привычных паттернов поведения и поиск того, что поможет выйти из этого состояние
— Найти способы восполнить нехватку. Понимая, что теперь для этого нужно больше сил. — Искать объятия, когда вы раздражены, потому что вместо этого в детстве было отвержение. Обращаться к тому, кто внимательно слушает и интересуется, потому что раньше вместо этого была холодность и безразличие. Читать книги, удовлетворяющие любопытство, хотя есть соблазн обесценить свой интерес, так как с ним раньше поступали именно так. Учиться относиться к себе бережно.
Как бы банально это не звучало, но действительно, некоторые трудности уходят корнями в детство. А сталкиваться с плодами нашей истории и что-то делать с ними нам приходится сейчас.
#детство
Вы знали, что если котенку после рождения закрыть один глаз и открыть его через несколько недель, то малыш так и останется слепой?
(Нет, я не проверяла это опытным путем, я прочитала этот факт в книге). Для того чтобы мозг смог «включить» функцию зрения, ему требуется ранний опыт «смотрения». При отсутствии визуальных стимулов нейроны в закрытом глазу не смогут установить необходимые связи.
А если ребенок не знакомится с языком в раннем детстве, он может никогда так и не научиться правильно говорить и понимать речь.
Как это связано с психотерапией?
У каждого из нас были периоды, в которые важно было успеть: развить речь, мышление, самостоятельность и так далее. Дядюшка Выготский однажды назвал это «сензитивными периодами» – время максимальных возможностей для формирования каких-либо свойств психики. Если сенситивный период упущен, некоторые системы могут никогда не достичь своего полного потенциала. В некоторых случаях дефицит, связанный с пренебрежением взрослых, может стать постоянным.
Те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем могут быть эхом прошлого. Они могут быть связаны с тем, что в определенный период, когда формировался ваш мозг, обстоятельства вокруг складывались так, что необходимого не было рядом.
Например, в терапию иногда приходят люди, которым сложно формулировать то, что с ними происходит. Они умеют говорить о бытовом, но что касается близкого общения, где человек делится своими чувствами, просит другого о помощи, сочувствует собеседнику – это оказывается слишком сложно. Отсюда ряд проблем. Приходится переживать груды непонимания, что сейчас со мной и почему я злюсь/плачу/хочу уйти и тд. Человек остаётся в этих переживаниях в одиночестве (ведь для разделения с кем-то не хватает навыка), что делает его страдания ещё тяжелее. А также сталкиваться с конфликтами в отношениях, где близости хочется, но не можется, потому что в арсенале лишь манипуляции и пассивная агрессия.
Так бывает, когда по каким-то причинам с человеком в детстве не разговаривали. А ведь именно в возрасте до 6 лет самый благоприятный период для развития речи и социальных навыков.
Уже во взрослом возрасте, чтобы что-то поменять в месте упущенного, приходится проделать большую работу.
Задачи в терапии в этом случае выглядят так:
— Исследовать свою историю и найти корни своих трудностей. Тем самым добавить понимание, как я устроен и почему мой мозг работает так, а не иначе.
— Принять свои особенности и ограничения как данность. Это точка старта на сегодня.
— Отгоревать неслучившееся. А значит отпустить надежду получить необходимое от сегодняшних родителей.
— Нащупать направление, на что обратить внимание, чтобы начать восполнять упущенное
— Научиться обращаться с регрессиями через узнавание своих привычных паттернов поведения и поиск того, что поможет выйти из этого состояние
— Найти способы восполнить нехватку. Понимая, что теперь для этого нужно больше сил. — Искать объятия, когда вы раздражены, потому что вместо этого в детстве было отвержение. Обращаться к тому, кто внимательно слушает и интересуется, потому что раньше вместо этого была холодность и безразличие. Читать книги, удовлетворяющие любопытство, хотя есть соблазн обесценить свой интерес, так как с ним раньше поступали именно так. Учиться относиться к себе бережно.
Как бы банально это не звучало, но действительно, некоторые трудности уходят корнями в детство. А сталкиваться с плодами нашей истории и что-то делать с ними нам приходится сейчас.
#детство
Наши трудности, будь то сложные отношения с едой, или неуверенность в себе, чувство самозванства, ощущение черной дыры в груди и многое другое, — часто связаны с чрезвычайно сложной историей межличностных отношений. По-настоящему близкие отношения могут отсутствовать, быть сильно ограниченными или же хронически нарушенными. С точки зрения теории объектных отношений, все отношения воспроизводят свои изначальные образцы, бывшие причиной проблем.
До тех пор пока усвоенные с детства формы общения, представления о себе и о других не будут исправлены, и пока не будет достигнута зрелость защитных механизмов и стратегий решения проблем, будущее всегда будет повторением прошлого.
#детство
#отношения_с_родителями
До тех пор пока усвоенные с детства формы общения, представления о себе и о других не будут исправлены, и пока не будет достигнута зрелость защитных механизмов и стратегий решения проблем, будущее всегда будет повторением прошлого.
#детство
#отношения_с_родителями
Тени прошлого не должны победить
Пока пишу про детские травмы, не могу отделаться от ощущения, что я словно становлюсь на темную сторону, чешу там, где не чешется и обвиняю родителей во всех смертных грехах.
Боль и без того заслоняет все хорошее, что может быть в отношениях и внутри. А когда мы фокусируемся на своих ранах и вовсе не до позитива. Тонешь в болоте своего прошлого и порой не за что зацепиться.
Поэтому сегодня я предлагаю выдохнуть и сделать пару шагов от тех неприятных воспоминаний, что всплывают после прочтения постов выше и посмотреть на свой опыт немного с другой стороны.
Ваша история точно многогранна. Кроме травм есть много всего ещё. Хорошо это сейчас увидеть, чтобы не утонуть в темноте. Чтобы найти ресурс, справиться с тяжелым и сделать из травмы опыт.
Подумайте, что вам помогало справляться в тяжелые моменты?
Благодаря каким качествам вы выдерживали происходящее?
Что у вас получалось хорошо?
Какой способ совладания был в вашей семье и можете ли вы на него опираться?
Видимая простота вопросов обманчива. Порой не один день нужно побыть с этими вопросами, чтобы найти ответы.
—————————
«В детстве я много времени проводила одна. Жизнь в одиночестве останавливалась и я всей собой становилась радаром. Каждый звук в подъезде заставлял сердце учащенно биться в надежде, что это идут мои родители. До сих пор не переношу одиночество.
Когда родителей не было слишком долго, а тоска была просто невыносима, моими спасателями были книги. Благо у отца была большая библиотека. Они затягивали меня в свой мир, откуда не было слышно моего одиночества. Книги стали мне мудрыми взрослыми и рассказали, как устроена жизнь. Они были для меня поддержкой в тяжелые периоды»
***
«Я очень обрывочно помню свое детство. Помню, что родители пили и моя жизнь была сплошным страхом за их жизнь. Единственной отдушиной была школа. Там было все спокойно и все понятно. В отличии от дома. Я до сих пор склонен уходить с головой в работу в тревожные времена»
***
«Порой я ненавижу себя за это качество. Чувствую себя бесхребетным. Как бы я не злился, я улыбаюсь, соглашаюсь с собеседником, редко спорю или говорю про свое недовольство. Но именно это помогало мне избежать насилия в отношениях с авторитарным и даже деспотичным отцом. Я был бессилен перед его оскорблениями и рисковал быть избит, если что-то скажу поперек его слова. Со временем я научился говорить то, что он хочет услышать»
—————————
Ставьте традиционный 🔥, если удается найти ответы на вопросы. Или делитесь в комментариях вашими находками. Уверена, что они помогут найти свою силу другим подписчикам
#детство
Пока пишу про детские травмы, не могу отделаться от ощущения, что я словно становлюсь на темную сторону, чешу там, где не чешется и обвиняю родителей во всех смертных грехах.
Боль и без того заслоняет все хорошее, что может быть в отношениях и внутри. А когда мы фокусируемся на своих ранах и вовсе не до позитива. Тонешь в болоте своего прошлого и порой не за что зацепиться.
Поэтому сегодня я предлагаю выдохнуть и сделать пару шагов от тех неприятных воспоминаний, что всплывают после прочтения постов выше и посмотреть на свой опыт немного с другой стороны.
Ваша история точно многогранна. Кроме травм есть много всего ещё. Хорошо это сейчас увидеть, чтобы не утонуть в темноте. Чтобы найти ресурс, справиться с тяжелым и сделать из травмы опыт.
Подумайте, что вам помогало справляться в тяжелые моменты?
Благодаря каким качествам вы выдерживали происходящее?
Что у вас получалось хорошо?
Какой способ совладания был в вашей семье и можете ли вы на него опираться?
Видимая простота вопросов обманчива. Порой не один день нужно побыть с этими вопросами, чтобы найти ответы.
—————————
«В детстве я много времени проводила одна. Жизнь в одиночестве останавливалась и я всей собой становилась радаром. Каждый звук в подъезде заставлял сердце учащенно биться в надежде, что это идут мои родители. До сих пор не переношу одиночество.
Когда родителей не было слишком долго, а тоска была просто невыносима, моими спасателями были книги. Благо у отца была большая библиотека. Они затягивали меня в свой мир, откуда не было слышно моего одиночества. Книги стали мне мудрыми взрослыми и рассказали, как устроена жизнь. Они были для меня поддержкой в тяжелые периоды»
***
«Я очень обрывочно помню свое детство. Помню, что родители пили и моя жизнь была сплошным страхом за их жизнь. Единственной отдушиной была школа. Там было все спокойно и все понятно. В отличии от дома. Я до сих пор склонен уходить с головой в работу в тревожные времена»
***
«Порой я ненавижу себя за это качество. Чувствую себя бесхребетным. Как бы я не злился, я улыбаюсь, соглашаюсь с собеседником, редко спорю или говорю про свое недовольство. Но именно это помогало мне избежать насилия в отношениях с авторитарным и даже деспотичным отцом. Я был бессилен перед его оскорблениями и рисковал быть избит, если что-то скажу поперек его слова. Со временем я научился говорить то, что он хочет услышать»
—————————
Ставьте традиционный 🔥, если удается найти ответы на вопросы. Или делитесь в комментариях вашими находками. Уверена, что они помогут найти свою силу другим подписчикам
#детство
Навигация по каналу «Ментальный пирог»
Теперь у нас есть навигация, помогающая легко ориентироваться в разнообразии наших тем и рубрик.
#открытаясессия — цикл сессий с психологом в прямом эфире
#первичные_защиты и #вторичные_защиты — цикл постов о психологических механизмах, которые защищают нашу психику от непереносимых переживаний
#детство — все о том, как наш детский опыт влияет на жизнь в настоящем
#отношения_с_родителями — полезное для тех, у кого сложные отношения с родителями
#ВДА — полезное для взрослых детей алкоголиков
#нарциссизм — как устроен внутренний мир человека с нарциссизмом
#отношения — про любовь и близость
#травма — все, что важно знать о психологической травме
#КПТСР — о травме, формирующейся под влиянием повторяющегося стресса
#кризис — если у вас тяжелый период в жизни
#что_посмотреть — фильмы и сериалы, рекомендации и разборы
#что_почитать — книги и размышления на основе прочитанного
#о_психотерапии — как устроена работа с психологом
#практика — упражнения и техники
Приятного чтения! 🌿
Теперь у нас есть навигация, помогающая легко ориентироваться в разнообразии наших тем и рубрик.
#открытаясессия — цикл сессий с психологом в прямом эфире
#первичные_защиты и #вторичные_защиты — цикл постов о психологических механизмах, которые защищают нашу психику от непереносимых переживаний
#детство — все о том, как наш детский опыт влияет на жизнь в настоящем
#отношения_с_родителями — полезное для тех, у кого сложные отношения с родителями
#ВДА — полезное для взрослых детей алкоголиков
#нарциссизм — как устроен внутренний мир человека с нарциссизмом
#отношения — про любовь и близость
#травма — все, что важно знать о психологической травме
#КПТСР — о травме, формирующейся под влиянием повторяющегося стресса
#кризис — если у вас тяжелый период в жизни
#что_посмотреть — фильмы и сериалы, рекомендации и разборы
#что_почитать — книги и размышления на основе прочитанного
#о_психотерапии — как устроена работа с психологом
#практика — упражнения и техники
Приятного чтения! 🌿
Как обещание хорошей жизни приводит к повторению детской травмы
Психиатр Ричард Клюфт путешествовал по Европе. Как-то в баре он встретил сутенера и спросил, по каким критериям выбирают девушек для секс-индустрии. На что тот ответил:
«Красота, да, важна. Сексуальный опыт - до определенной степени. Но этому научить проще, чем кажется. Важнее всего послушание. А как добиться послушания? Ищите женщин, у которых был секс с отцами, дядями, братьями - с кем-то, кого они любят, боятся и кому не осмеливаются перечить»
(Ричард Клюфт, «О кажущейся
невидимости инцеста», 1990)
Действительно, люди с опытом жестокого обращения в детстве в 2-4 раза чаще снова становятся жертвами насилия во взрослом возрасте. Так говорит Джудит Герман, автор концепции кПТСР, опираясь на свежие исследования в этой теме.
Парадоксально то, что в подобном сценарии многие оказываются избегая его.
Как это происходит?
Больше всего человек с опытом насилия хочет избавиться от призраков прошлого и построить совсем другие отношения (или избежать их вовсе). Если жил в бедности, может искать состоятельного партнера. Если чувствовал себя нелюбимым, ищет того, для кого он будет особенным.
Однако он настолько голоден до любви и так мечтает быть значимым в отношениях, что часто соблазняется на вербальное послание типа «ты будешь моей навсегда, я подарю тебе все деньги мира, ты моя особенная девочка». Не замечая опасности между строк.
Кажется, что это просто сказка какая-то. Однако такие слова быстро сменяются контролем, угрозами и принуждением. Так жаждущие убежать от своего прошлого снова оказываются в клетке.
Те, кто пережил насилие в семье, привык оставаться в близких отношениях ценой подчинения. Кроме того, контроль и принуждение воспринимаются ими как любовь. Как по-другому им либо не понятно, либо пусто.
Что делать?
Как я часто пишу, важен новый опыт отношений. Отношений на доверии, безопасности и уважении. Нередко такой опыт люди впервые получают в психотерапии, а затем опираясь на него, расширяют круг надежных людей в своей жизни.
К слову, для психотерапии кПТСР, которое с большой вероятностью развивается в условиях угрозы жизни, важен не столько психотерапевтический подход, сколько длительность работы и альянс со специалистом. Джудит Герман в своей лекции посвященной кПТСР говорит, ссылаясь на исследование Питера Фонеги, что свою эффективность показала еженедельная психотерапия в течение 15 месяцев.
#КПТСР #детство
Психиатр Ричард Клюфт путешествовал по Европе. Как-то в баре он встретил сутенера и спросил, по каким критериям выбирают девушек для секс-индустрии. На что тот ответил:
«Красота, да, важна. Сексуальный опыт - до определенной степени. Но этому научить проще, чем кажется. Важнее всего послушание. А как добиться послушания? Ищите женщин, у которых был секс с отцами, дядями, братьями - с кем-то, кого они любят, боятся и кому не осмеливаются перечить»
(Ричард Клюфт, «О кажущейся
невидимости инцеста», 1990)
Действительно, люди с опытом жестокого обращения в детстве в 2-4 раза чаще снова становятся жертвами насилия во взрослом возрасте. Так говорит Джудит Герман, автор концепции кПТСР, опираясь на свежие исследования в этой теме.
Парадоксально то, что в подобном сценарии многие оказываются избегая его.
Как это происходит?
Больше всего человек с опытом насилия хочет избавиться от призраков прошлого и построить совсем другие отношения (или избежать их вовсе). Если жил в бедности, может искать состоятельного партнера. Если чувствовал себя нелюбимым, ищет того, для кого он будет особенным.
Однако он настолько голоден до любви и так мечтает быть значимым в отношениях, что часто соблазняется на вербальное послание типа «ты будешь моей навсегда, я подарю тебе все деньги мира, ты моя особенная девочка». Не замечая опасности между строк.
Кажется, что это просто сказка какая-то. Однако такие слова быстро сменяются контролем, угрозами и принуждением. Так жаждущие убежать от своего прошлого снова оказываются в клетке.
Те, кто пережил насилие в семье, привык оставаться в близких отношениях ценой подчинения. Кроме того, контроль и принуждение воспринимаются ими как любовь. Как по-другому им либо не понятно, либо пусто.
Что делать?
Как я часто пишу, важен новый опыт отношений. Отношений на доверии, безопасности и уважении. Нередко такой опыт люди впервые получают в психотерапии, а затем опираясь на него, расширяют круг надежных людей в своей жизни.
К слову, для психотерапии кПТСР, которое с большой вероятностью развивается в условиях угрозы жизни, важен не столько психотерапевтический подход, сколько длительность работы и альянс со специалистом. Джудит Герман в своей лекции посвященной кПТСР говорит, ссылаясь на исследование Питера Фонеги, что свою эффективность показала еженедельная психотерапия в течение 15 месяцев.
#КПТСР #детство