Хочу поделиться важным событием — сегодня вышел первый выпуск подкаста «Кортекс». Нашего с Дашей подкаста.

Однажды в командировке в Сочи за пару часов общения мы с Дашей выяснили, что обе любим писать и хотим популяризировать науку. И поняли, что надо что-то сделать вместе.


Пара встреч — и мы решаем делать подкаст!
Ещё пара недель — и у нас написан сценарий первого выпуска.
А спустя неделю записан и сам выпуск.

Публиковать сразу не хотелось, поэтому мы решили, что записать минимум три выпуска. Записали. Потом перезаписали первый выпуск. Пытаемся не начать перезаписывать второй.

Сегодня важный день, когда мы, наконец, готовы показать его вам.

Кажется, чуть ли не впервые в жизни крутая идея не повисла в воздухе, а была доведена до ума достаточно быстро — прошло месяца два с нашего первого обсуждения! (в этом посте слишком много восклицательных знаков, ну да чего уж)


Подкаст называется «Кортекс».

Есть вообще такой научный журнал, в нем публикуются серьезные и качественные работы по нейронауке. А мы хотели сделать такой же качественный, но не слишком серьезный научно-популярный аналог на русском языке — и выбрали для этого формат подкаста.

Первый выпуск называется «Как и зачем стимулировать мозг?» и подзаголовок у него «это выпуск не про наркотики».

Спасибо Даше за то, что мы крутая команда! Кириллу за помощь с микрофоном. Феде за джингл. Друзьям за поддержку и интерес.

Буду очень рада услышать вашу обратную связь!

#подкаст_kortex

Всем привет!

Простите за отсутствие постов, но я тут принесла новый выпуск нашего с Дашей подкаста «Кортекс» : )

На этот раз мы поговорили о различии в мышлении у представителей разных культур — условно западной и условно восточной. Что это за различия, почему они появляются и в чему приводят, и самое главное — гены или среда?! Об этом обо всем в нашем новом выпуске.

Буду благодарна за обратную связь.

#подкаст_kortex

Мы с Дашей записали выпуск подкаста про постковид: что это, почему появляется и что можно сделать? Вообще разговор получится шире: мы обсудили связь нейровоспаления с другими психиатрическими расстройствами, так что тема не такая узкая, как может показаться на первый взгляд.

Несмотря на то, что сегодня Собянин отменил масочный режим в Москве, хочется всем напомнить, что ковид появляется и исчезает не по воле чиновников, и пандемия никуда не делась.

Может, наш подкаст напомнит об этом. : )

Ссылки на основные платформы здесь.

#подкаст_kortex

Вчера мы с Дашей выбрались из подкастной спячки и выложили новый выпуск Кортекса (а заодно перезалили предыдущие, чтобы их можно было слушать без впн и прочих приколов Спотифая).

На этот раз поговорили о пластичности мозга. Мне кажется, многие знакомы с этой особенностью нервной системой как с принципом в основе способности учиться и меняться к лучшему. Это, конечно, так. Но нейропластичность, как и любое другое свойство мозга, — это не хорошо и не плохо. Это просто свойство, проявление которого может приводить и к положительным последствиям (например, восстановлению после инсультов), и к негативным (скажем, развитию зависимости или галлюцинаций).

Вот примерно об этом выпуск. А еще о том, как пластичность меняется с возрастом, какими способами можно на нее воздействовать и что лежит в ее основе.

Мне кажется, мы медленно, но верно учимся говорить именно простым языком о сложном мозге (что заявляется во вступительном слове), так что я довольна выпуском. Это не значит, что я не готова к критике, очень даже готова и буду рада вашим отзывам и советам!

#подкаст_kortex

Мы с Дашей недавно записали и выложили выпуск про сон. Называется он «Сон: лучшее лекарство от… смерти». Такое название неспроста — очень многие исследования депривации сна показывают, что лишение сна на 2-5 суток критично для нашего нормального функционирования: нарушается память, появляется спутанность сознания и в самых крайних случаях человек умирает. Если сон действительно весь из себя такой важный, то почему мы мало знаем о его функциях и механизмах?

Для начала, долгое время изучения сна оставалось прерогативной психоаналитиков, которых мало беспокоило, какие гормоны вырабатываются во сне. Во-вторых, сон — просто очень сложная штука. Мы только начинаем разбираться в его физиологии и о чем-то из этого мы поговорили в подкасте.

Но главная мысль, с которой мы записывали этот выпуск и которая мне в последнее время очень близка — пусть мы и не до конца разобрались в фундаментальной науке сна, что-то практическое мы уже знаем: как надо спать, когда, почему гигиена сна важна и так далее. Этому в выпуске мы уделили много внимания.

Приятного прослушивания и будем рады услышать вашу обратную связь! : )

#подкаст_kortex

Будто приветом из другого мира мне сейчас кажутся новости про вручение Нобелевской премии. Хотя я очень люблю это мероприятие и в прошлом году активно следила за ним (и писала пост про победителей, они же нейрофизиологами были!). Но сейчас читая пресс-релиз о том, что Нобеля по физиологии дали за исследования в области палеогеномики (это же просто вау!), меня не отпускает мысль, что это все вообще неважно.

К слову, если вам так не кажется, советую посмотреть видео Иры Якутенко о трех естественно-научных номинациях этого года (физика, химия, биология+медицина).


Вообще моя основная рефлексия после 24 февраля (ну, помимо каких-то очевидных вещей) — о ценности моей работы в этом новом, кхм, контексте. Сидишь перед экраном, читаешь новости, а после идешь на работу и изучаешь слуховой стационарный ответ мозга с частотой 40 Гц. Что, зачем, кому это надо?

Ответа я пока не нашла, хотя и успокоила себя мантрой “главное не терять из виду собственные ценности, а для меня это знания, наука, поиск истины”.

Так что продолжу держаться этого пути и заниматься тем, чем привыкла заниматься: писать о науке, делать контент о мозге и любить новые знания.


В связи с этим — пара новостей:

1️⃣ Мы с Дашей выложили новый выпуск “Кортекса”, на этот раз там много о моей работе. Мы поговорили о том, что делает нейронаука для психиатрии, чем плохи существующие системы диагностики, как разработать новые и что там с лечением. Это самый длинный выпуск, но при этом очень насыщенный. Как обычно, буду рада обратной связи!

2️⃣ На той неделе сходила гостем на подкаст Мифологика, там мы поговорили о стрессе (своевременно, чего уж). Вышел отличный разговор без особо сложных деталей. В основном, обсуждали, когда стресс полезен, а когда — не очень. И как себя вести, если надо принимать решения в состоянии острого стресса.

#подкаст_kortex

Выложили сегодня новый выпуск подкаста, название мне очень нравится — F(brain): как и зачем моделировать мозг?

На этот раз говорили о моделировании мозга: что это такое, чем это не является, как это устроено и зачем оно нам вообще нужно. Честно скажу, я бы с удовольствием пару лет назад что-то такое послушала, потому что сама с огромным трудом пробиралась через идею моделей и разные ее воплощения.

Еще с прошлого выпуска мы начали делать тайм-коды, чтобы было удобнее и понятнее. Вот они:

00:00 — Всем привет!
00:46 — Что такое “модель” и что такое “моделировать”?
03:20 — Взлет и падение проекта Human Brain Project
07:20 — Моделирование это НЕ искусственный интеллект
13:20 — Типы моделей мозга
21:25 — Моделируем по-нейронно червяка
24:40 — Моделируем по-нейронно человека
29:40 — Моделируем отдельные области мозга человека
36:00 — Как мы используем модели мозга?
46:40 — На что мы потратили бы грант на миллиард долларов?

Как обычно, мы с Дашей будем очень рады обратной связи! Пишите, что было понятно, что не очень, о чем хочется послушать в следующих выпусках. : )

#подкаст_kortex

Мы тут с Дашей записали целый выпуск подкаста, чтобы оправдать использование англицизмов в нашей речи 😅

Ладно, не только для этого, конечно, но выпуск о том, как люди учат родной и иностранные языки в детском и взрослом возрасте и какие мозговые механизмы за этим стоят. А еще, в целом, как мозг обрабатывает и порождает речь и что есть общего у всех языков мира.

Подробнее о содержании в таймкодах:

00:00:00 - Всем привет!
00:01:50 - Что такое речь и язык? Какие области мозга за них отвечают?
00:10:17 - Как язык формирует мозг и психику?
00:17:00 - Как мы учим родной язык?
00:27:08 - Бесцветные зеленые идеи
00:33:41 - Усвоение второго языка в детстве
00:37:43 - Может ли взрослый выучить второй иностранный язык так же просто, как ребёнок-билингв?
00:42:49 - Как иностранный язык влияет на мышление?
00:51:13 - Заключение

Вообще билингвизм, изучение иностранного языка и все, что связано с нейролингвистикой мне очень интересно, с удовольствием занялась бы исследованиями в этой области. Как-то так вышло, что я всегда учила какой-то язык (сначала английский, потом немецкий, сейчас потихоньку испанский и, кажется, украинский), и уже настолько привыкла к тому, что этот процесс меня сопровождает, что даже не всегда задумываюсь, как он на меня влияет.

А влияет, конечно, сильно, начиная с того, что я очень торможу, когда говорю на рабочие темы на русском, заканчивая тем, что после просмотров сериала на немецком у меня появляется смешная интонация в речи. А недавно мне приснился сон на украинском, такие дела!

Кстати еще у меня есть на эту тему статья на Ноже, там все попроще, чем в подкасте, так что можно ее почитать для начала.


Как обычно, буду очень рада вашим комментариям и отзывам!

#подкаст_kortex

Дофамин нам не для счастья!

А для чего тогда? Записали об этом новый выпуск подкаста с Дашей.


Весь выпуск построен вокруг идеи того, что дофамин участвует в куче процессов: организация движений, ожидание и восприятие награды, восприятие времени, цветовое зрение, память, обучение, и это далеко не весь список! Поэтому связывать функцию дофамина с какой-то конкретной функцией (тем более с такой абстрактной как “счастье”) — задача невыполнимая.

Однако рассмотрев принципы работы дофаминергической системы, можно нащупать и ее функциональное значение. Например, Дэниэл Либерман в своей книге предлагает смотреть на дофамин как на нейротрансмиттер, который осуществляет поведение человека в “экстрапресональном” пространстве (то есть там, куда нужно дойти ножками и донести в голове план действий) в противовес “периперсональному” (внутри тела или где-то совсем рядом во времени и пространстве), где важнее другие вещества, например, серотонин или окситоцин.

Об этом и других принципах работы дофамина в нашем новом выпуске. В конце, впрочем, и о счастье поговорили. 🙂


Таймкоды:

00:00— Всем привет!
04:05 — Обезьяна ждет награду
08:00 — Две системы дофамина, или пытаемся объяснить анатомию на пальцах
13:46 — Тонический и фазический дофамин
18:03 — Как с помощью дофамина от мотивации перейти к стратегии
24:06 — Обучение с подкреплением и роль дофамина в развитии машинного обучения
26:00 — Контроль движений и болезнь Паркинсона
31:00 — Дофамин и зависимость
35:50 — Дофамин и шизофрения
38:42 — Дофаминовый детокс: миф или реальность?
47:50 — Что такое счастье и зачем нам все-таки дофамин?


Как обычно, будем очень рады отзывам и комментариям!

#подкаст_kortex

Абсолютно непонятно как и зачем подводить итоги года, но мы с Дашей решили попробовать подвести их хотя бы в поле нейронауки. Так что в новом выпуске обсудили статьи, которые в этом году впечатлили лично нас, а также поделились своими достижениями в этой области.

Таймкоды:
00:00 - Всем привет!
00:54 - Лонгитюдное исследование связи тревожности, нейровоспаления и возникновения психоза
05:11 - Постковидное старение мозга подростков
09:02 - Недостаток сна и альтруизм
13:22 - Восприятие звуков во сне и бодрствовании
17:23 - Бесстрашные мыши и серотонин
19:55 - Мыши, люди и помогающие ходить нейроны
22:32 - Убеждения людей о природе сознания
27:35 - ЭЭГ смерти
34:55 - Как полностью парализованный пациент начал общаться, слушая свой мозг
39:49 - Статья Насти: обзор биомаркеров чувствительности у детей с аутизмом
42:50 - Статья Даши: метод автоматической детекции межсудорожных разрядов у пациентов с эпилепсией
48:47 - Невеселые размышления об уходящем годе


Мне кажется, в этом году не особо принято спрашивать о достижениях или выполненных целях, гораздо более уместен вопрос «Что тебе помогало справляться в этом году?». Наш подкаст для меня однозначно будет ответом на этот вопрос.


Спасибо, что слушали нас!

#подкаст_kortex

Как и обещали, выкладываем новый выпуск подкаста «Кортекс» с названием «Пища для размышлений: как микробиота желудка влияет на поведение?»

(Моя любимая часть в создании подкаста — придумывать названия для выпусков 🙃)

Таймкоды

00:00:00 - Всем привет!
00:03:30 - Ось желудок-мозг
00:09:17 - Как мозг взаимодействует с ЖКТ?
00:17:11 - Кто живет у нас в желудке и что они там делают?
00:23:20 - Откуда они там берутся: генетика
00:26:03 - Откуда они там берутся: пренатальное развитие и грудное вскармливание
00:28:48 - Развитие микробиоты и развитие человека
00:37:10 - Связь микробиоты с заболеваниями
00:47:13 - Могут ли пробиотики и диета вылечить депрессию?
00:53:05 - Влияние спорта на микробиоту
00:56:53 - Выводы: опасное благополучие молодых дисциплин и оверхайп

К слову, самое интересное для меня в этой теме — перспектива лечить что-то, что нам нужно вылечить/изменить в поведении с помощью диеты. Часто эта идея преподносится через вопрос «Вы готовы пить коктейль из пробиотиков для снижения риска депрессии или для ее лечения?»

Мне кажется, что нет ничего более естественного, чем бороться с ментальными заболеваниями такими методами. Питание — это то, что понимает любой человек. Недоверия к изменению диеты должно быть куда меньше, чем к антидепрессантам, которые действуют не всегда, не для всех и не везде.

Так что я лично на исследования связи микробиоты с ментальными заболеваниями смотрю с большим любопытством.

Приятного прослушивания и, как обычно, будем рады обратной связи!

#подкаст_kortex

Мы с Дашей выбираемся из незапланированной паузы с выпуском подкаста "Кортекс" и рады сообщить, что вышел новый эпизод — о нейротехнологиях.

В этот раз поговорили (а точнее начали говорить) о рынке нейротехнологий, какие, собственно, технологии лежат в основе этих разработок, а также об ограничениях этой области (об этом много!).

Начали говорить — потому что следующий выпуск будет тоже о нейротехнологиях. Мы попробуем поговорить об этических вопросах, которые возникают в связи с распространением нейроинтерфейсов и носимых устройств для лечения патологий / улучшения "нормальных" функций.

К слову, записывать второй выпуск будем уже на днях, так что если у вас вдруг есть предложения и пожелания к теме обсуждения — пишите :)

#подкаст_kortex