Gentle Breath — Mindful Guidance
Gentle Breath — Mindful Guidance — это простой Telegram-бот с дыхательными упражнениями, который помогает сосредоточиться на дыхании и снизить уровень стресса с помощью коротких и структурированных практик.
Как это работает
Пользователь выбирает один из предложенных дыхательных паттернов. Бот ведёт его шаг за шагом, задавая ритм вдохов и выдохов. Такой подход отлично подходит для коротких перерывов в течение дня, когда нет возможности посвятить время полноценной медитации.
Для кого подходит
Этот сервис будет полезен тем, кто стремится поддерживать эмоциональное равновесие, повысить концентрацию и включить в ежедневный график простые практики осознанности. Формат Telegram-бота позволяет выполнять упражнения прямо на смартфоне без необходимости скачивать отдельное приложение.
Ограничения
Данный бот не может заменить консультацию врача или психотерапевта. Он служит вспомогательным средством для базовой релаксации и саморегуляции через дыхательные практики.
