Кстати, о негативных стимулах.
Я не читаю новости.
Я читала раньше, но от непрекращающихся сообщений об СВО, ДТП, поножовщинах, избитых детях и собаках у меня начала отъезжать крыша. Без шуток. Тревога шарашила так, что понадобились таблетки.
Один лайтовый курс я пропила, но на перспективу доктор предложила мне отписаться от всех триггерящих источников информации, чтобы не садиться на транквилизаторы посерьезнее.
А еще меня страшно бесит, что абсолютное большинство тематических каналов публикуют тревожные новости не потому, что им важно держать народ в курсе, а тупо из-за денег. Мы запрограммированы обращать внимание на негатив, чтобы быть готовыми к опасностям и таким образом эффективнее выживать — и они на этом зарабатывают.
Чьи-то проблемы со сном всего лишь часть их бизнес-модели😡
А как у вас? Читаете новостные каналы?
Я не читаю новости.
Я читала раньше, но от непрекращающихся сообщений об СВО, ДТП, поножовщинах, избитых детях и собаках у меня начала отъезжать крыша. Без шуток. Тревога шарашила так, что понадобились таблетки.
Один лайтовый курс я пропила, но на перспективу доктор предложила мне отписаться от всех триггерящих источников информации, чтобы не садиться на транквилизаторы посерьезнее.
А еще меня страшно бесит, что абсолютное большинство тематических каналов публикуют тревожные новости не потому, что им важно держать народ в курсе, а тупо из-за денег. Мы запрограммированы обращать внимание на негатив, чтобы быть готовыми к опасностям и таким образом эффективнее выживать — и они на этом зарабатывают.
Чьи-то проблемы со сном всего лишь часть их бизнес-модели
А как у вас? Читаете новостные каналы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30 марта — день осведомленности о синдроме упущенных каникул.
Событие учредил российский сервис по подбору авиабилетов. Его специалисты провели опрос и выяснили, что в 2023 году каждый шестой россиянин остался без отпуска.
18% респондентов признались, что не отдыхали совсем,
27% отдыхали один раз,
30% отдыхали дважды,
25% отдыхали больше двух раз (🙈🙉🙊 ни капли не завидую, не завидую, не завидую)
67% из тех, кто отпуск брал, никуда не уезжали, то есть не меняли обстановку.
Можно без опроса догадаться, что говорят о своих чувствах уставшие люди. Тем не менее:
32% сказали, что испытывают опустошенность,
21% — истощение,
17% — стресс,
14% — раздражительность, агрессию.
Я все это проходила. И в отпуск, бывало, не брала больше года, и обстановку не меняла. Горький опыт научил меня, что отдыхать надо ДО того, как почувствуешь усталость, поэтому в этом году я уже устраивала себе недельные каникулы в январе плюсом к праздникам.
Давайте делиться в комментариях кто когда собирается? Есть ли среди нас хитрецы, которые взяли отпуск с 11 мая? 😎
P.S. на картинке — каникулы моей мечты. Почему-то не хочется ни морей, ни мегаполисов.
Событие учредил российский сервис по подбору авиабилетов. Его специалисты провели опрос и выяснили, что в 2023 году каждый шестой россиянин остался без отпуска.
18% респондентов признались, что не отдыхали совсем,
27% отдыхали один раз,
30% отдыхали дважды,
25% отдыхали больше двух раз (🙈🙉🙊 ни капли не завидую, не завидую, не завидую)
67% из тех, кто отпуск брал, никуда не уезжали, то есть не меняли обстановку.
Можно без опроса догадаться, что говорят о своих чувствах уставшие люди. Тем не менее:
32% сказали, что испытывают опустошенность,
21% — истощение,
17% — стресс,
14% — раздражительность, агрессию.
Я все это проходила. И в отпуск, бывало, не брала больше года, и обстановку не меняла. Горький опыт научил меня, что отдыхать надо ДО того, как почувствуешь усталость, поэтому в этом году я уже устраивала себе недельные каникулы в январе плюсом к праздникам.
Давайте делиться в комментариях кто когда собирается? Есть ли среди нас хитрецы, которые взяли отпуск с 11 мая? 😎
P.S. на картинке — каникулы моей мечты. Почему-то не хочется ни морей, ни мегаполисов.
Как я поняла, исследователи вынесли за скобки предпринимателей и занялись конкретно наемными сотрудниками.
Чтобы быть объективно богатым, надо зарабатывать более 417 тысяч рублей в месяц — по данным 2021 года, столько получают 0,4% работающих россиян, то есть чуть меньше, чем каждый двухсотый. Сейчас, возможно, цифры другие.
Скорее всего, эти люди работают в одной из следующих отраслей:
— Строительство и недвижимость (наиболее вероятно);
— Айти;
— Услуги для бизнеса (что бы это ни значило);
— Финансы;
— Медицина и фармацевтика;
— Торговля;
— Маркетинг и реклама;
— Образование;
— Товары народного потребления;
— Государственные организации.
А живут они в Москве, Краснодарском крае и Санкт-Петербурге.
Узнаете себя?
👍🏻 — да, это я сейчас
❤️ — это я через 5 лет
🐳 — нет и не надо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самое-самое за март
Куда бежит время?🤸♀️ Вспоминаем самые популярные посты ушедшего месяца.
⬇️ Чем раньше посвятишь себя делу, тем успешнее станешь. Или нет?
⬇️ Не работать в браке — рискованно. Вот почему;
⬇️ Страшная история про дофамин;
⬇️ Секрет харизмы Стива Джобса;
⬇️ 10 ошибок, которые мы допускаем, планируя пенсию;
⬇️ Чему научиться у молодых звезд запретограма и тиктока.
#психоденежный_дайджест
Куда бежит время?
#психоденежный_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если все валится из рук и идет не по плану, если сложно сосредоточиться и хочется простого человеческого ничегонеделания — вы знаете, кто виноват.
Астрологи говорят, что из-за особого положения Меркурия в апреле больше всего достанется Овнам, Ракам, Козерогам и Весам.
Все это, конечно, просто #любопытная_фигня, но осторожность лишней не бывает — так что продолжаем смотреть под ноги, внимательно читать договора и покупать страховку в путешествия❤️ ❤️
Астрологи говорят, что из-за особого положения Меркурия в апреле больше всего достанется Овнам, Ракам, Козерогам и Весам.
Все это, конечно, просто #любопытная_фигня, но осторожность лишней не бывает — так что продолжаем смотреть под ноги, внимательно читать договора и покупать страховку в путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Швейцарские ученые установили, что у людей с низким доходом старение мозга происходит быстрее.
Для этого они сравнили показатели 751 человека в возрасте от 50 лет до 91 года.
Кто я такая, чтобы обесценивать труд исследователей, но неужели факт того, что бедность плохо влияет на здоровье нужно доказывать? Это вызывает сомнения?
В некоторых случаях люди с низким достатком недоедают или покупают самые дешевые продукты. Экономят на врачах и лекарствах, злоупотребляют сигаретами и выпивкой.
Но все же основной фактор, ухудшающий здоровье — это стресс, связанный с нехваткой денег. Я писала об этом материал для «Ножа» и говорила с несколькими экспертами. Вот, что сказала психолог Татьяна Павлова:
«Если бы все были одинаково бедны, это вызывало бы не так много переживаний, как неравномерное распределение ресурсов. Мысли из серии “у меня меньше, чем у других”, “моя семья хуже всех“ могут быть даже более сильным стрессором, чем низкий доход как таковой, и вызывать чувство стыда и желание скрыть свое незавидное материальное положение. <…>
Продолжительный стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, негативно сказывается на когнитивных функциях, работе желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы, подрывает иммунитет и вызывает множество других отрицательных эффектов».
Я прекрасно понимаю, что не все так просто, но не могу отделаться от мысли, что лучше бы деньги, на которые ведутся все эти бесконечныебесполезные исследования направили на реальную помощь.
В Кении проводили эксперимент: бедные семьи разделили на четыре группы. Одним просто дали денег, другим — денег и психолога, третьим — только психолога, четвертым — ничего, они были контрольной группой.
Через год у домохозяйств из первой группы значительно выросли индекс психологического благополучия и психического здоровья.
У второй результаты были те же, что у первой.
У третьей показатели практически не изменилось и были сопоставимы с результатами контрольной группы.
В общем, наука это хорошо, но иногда все куда проще: чтобы помочь, надо дать денег, пробить льготы, отправить на бесплатные курсы и так далее. В очередной раз с грустью убеждаюсь, что забота о бедных по-настоящему волнует только бедных.
Для этого они сравнили показатели 751 человека в возрасте от 50 лет до 91 года.
Кто я такая, чтобы обесценивать труд исследователей, но неужели факт того, что бедность плохо влияет на здоровье нужно доказывать? Это вызывает сомнения?
В некоторых случаях люди с низким достатком недоедают или покупают самые дешевые продукты. Экономят на врачах и лекарствах, злоупотребляют сигаретами и выпивкой.
Но все же основной фактор, ухудшающий здоровье — это стресс, связанный с нехваткой денег. Я писала об этом материал для «Ножа» и говорила с несколькими экспертами. Вот, что сказала психолог Татьяна Павлова:
«Если бы все были одинаково бедны, это вызывало бы не так много переживаний, как неравномерное распределение ресурсов. Мысли из серии “у меня меньше, чем у других”, “моя семья хуже всех“ могут быть даже более сильным стрессором, чем низкий доход как таковой, и вызывать чувство стыда и желание скрыть свое незавидное материальное положение. <…>
Продолжительный стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, негативно сказывается на когнитивных функциях, работе желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы, подрывает иммунитет и вызывает множество других отрицательных эффектов».
Я прекрасно понимаю, что не все так просто, но не могу отделаться от мысли, что лучше бы деньги, на которые ведутся все эти бесконечные
В Кении проводили эксперимент: бедные семьи разделили на четыре группы. Одним просто дали денег, другим — денег и психолога, третьим — только психолога, четвертым — ничего, они были контрольной группой.
Через год у домохозяйств из первой группы значительно выросли индекс психологического благополучия и психического здоровья.
У второй результаты были те же, что у первой.
У третьей показатели практически не изменилось и были сопоставимы с результатами контрольной группы.
В общем, наука это хорошо, но иногда все куда проще: чтобы помочь, надо дать денег, пробить льготы, отправить на бесплатные курсы и так далее. В очередной раз с грустью убеждаюсь, что забота о бедных по-настоящему волнует только бедных.
Наконец-то взялась за книгу о теории игр — «Гладиаторы, пираты и игры на доверии» Хаима Шапиры.
Я еще только на второй главе, но уже бегу к вам делиться.
Представьте ситуацию:
Мо и Джо заходят в кабинет, где их ждет незнакомец с кейсом. Он говорит, что готов отдать парням миллион долларов, если они выполнят одно простое условие — договорятся, как разделить деньги.
Если нет — оба останутся ни с чем.
Незнакомец обещает вернуться через час и выходит из кабинета.
Джо радостно потирает руки — вот это повезло! Полмиллиона как с куста! Он спрашивает Мо, в каком ресторане тот хотел бы отпраздновать это событие, и от услышанного у него подкашиваются ноги.
Мо вовсе не намерен делить миллион пополам. Он хочет забрать 900 тысяч. Если Джо согласен взять оставшуюся сотню — отлично. А нет — ну и ладно, значит, деньги не получит никто.
Джо (и я вместе с ним!) негодует: они с Мо находятся в равном положении и никто не заслужил больше другого. Взять по 500 тысяч — единственное справедливое решение.
В ответ на это Мо грозится оставить Джо всего 50 тысяч. Мол, бери 100, пока я добрый. Или прямо сейчас уходим с пустыми карманами (нет, ну как он его!). И Джо соглашается!
Эту историю, а если точнее, игру разработал математик Роберт Ауман. Она называется «Парадокс шантажиста» и часто приводится в пример на курсах по ведению переговоров.
К каким выводам подводит Шапира:
☀️ Переговоры могут и не привести к соглашению.
Не важно, продаете ли вы бизнес, устраиваетесь на работу или решаете, кто в семье выносит мусор. Противник, заранее готовый проиграть, имеет огромное преимущество. Если бы Джо не боялся потерять сто тысяч, он мог бы получить гораздо больше.
☀️ Играть рационально против иррационального противника — нерационально.
Да и вообще действия Мо не кажутся такими уж бредовыми — ведь он в итоге стал богаче на 900 тысяч, хотя мог бы взять 500.
Как вам такое?
Что интересно — о «Гладиаторах…» я узнала из материала в Т—Ж: восьмиклассник рассказывал о книгах, по которым он учится обращаться с деньгами и инвестировать (список — в моем посте). Жалко, что «Гладиаторы…» не подвернулись мне, когда я была подростком!
Я еще только на второй главе, но уже бегу к вам делиться.
Представьте ситуацию:
Мо и Джо заходят в кабинет, где их ждет незнакомец с кейсом. Он говорит, что готов отдать парням миллион долларов, если они выполнят одно простое условие — договорятся, как разделить деньги.
Если нет — оба останутся ни с чем.
Незнакомец обещает вернуться через час и выходит из кабинета.
Джо радостно потирает руки — вот это повезло! Полмиллиона как с куста! Он спрашивает Мо, в каком ресторане тот хотел бы отпраздновать это событие, и от услышанного у него подкашиваются ноги.
Мо вовсе не намерен делить миллион пополам. Он хочет забрать 900 тысяч. Если Джо согласен взять оставшуюся сотню — отлично. А нет — ну и ладно, значит, деньги не получит никто.
Джо (и я вместе с ним!) негодует: они с Мо находятся в равном положении и никто не заслужил больше другого. Взять по 500 тысяч — единственное справедливое решение.
В ответ на это Мо грозится оставить Джо всего 50 тысяч. Мол, бери 100, пока я добрый. Или прямо сейчас уходим с пустыми карманами (нет, ну как он его!). И Джо соглашается!
Эту историю, а если точнее, игру разработал математик Роберт Ауман. Она называется «Парадокс шантажиста» и часто приводится в пример на курсах по ведению переговоров.
К каким выводам подводит Шапира:
Не важно, продаете ли вы бизнес, устраиваетесь на работу или решаете, кто в семье выносит мусор. Противник, заранее готовый проиграть, имеет огромное преимущество. Если бы Джо не боялся потерять сто тысяч, он мог бы получить гораздо больше.
Да и вообще действия Мо не кажутся такими уж бредовыми — ведь он в итоге стал богаче на 900 тысяч, хотя мог бы взять 500.
Как вам такое?
Что интересно — о «Гладиаторах…» я узнала из материала в Т—Ж: восьмиклассник рассказывал о книгах, по которым он учится обращаться с деньгами и инвестировать (список — в моем посте). Жалко, что «Гладиаторы…» не подвернулись мне, когда я была подростком!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои любимые новости четырехдневки 🤔
49% опрошенных SuperJob россиян поддерживают введение четырехдневной рабочей недели,
30% — против.
Остальные не определились с ответом (всегда удивлял этот вариант в опросах. Это же не философская задача, в чем сложность определиться?)
Дополнительный выходной респонденты потратили бы:
на семью и детей — 26%
на отдых — 22%
на подработку — 16%
на домашние дела —13%
на самообразование — 11%.
Вообще все эти опросы — так, только подразниться и душу потравить. Потому что президент Российского союза промышленников и предпринимателей в интервью свою позицию обрисовал недвусмысленно: мол, если за четыре дня люди будут успевать больше, чем за пять — почему нет. Но так как у нас сейчас дефицит кадров, всерьез думать о четырехдневке «просто наивно».
Интересненько. Насколько я помню, во всех экспериментах по внедрению сокращенной недели разговор шел о том, что люди за 4 дня успевают столько же и получают ту же зарплату, что и за 5. А тут надо успеть больше. Парадокс шантажиста как будто бы? Следующий шаг, видимо, сократить оклад четырехдневщикам.⚪️
(может, как раз этого и боятся те 30% противников четырехдневки?)
При этом вышеупомянутый президент союза добавил, что все упирается в вопрос договоренности с работодателем. Если у вас есть общее представление о том, какими должны быть результаты труда, работайте хоть три дня в неделю.
Короче: массовой четырехдневка станет нескоро, но можно попробовать договориться с нанимателем в частном порядке.
#четырехдневка
49% опрошенных SuperJob россиян поддерживают введение четырехдневной рабочей недели,
30% — против.
Остальные не определились с ответом (всегда удивлял этот вариант в опросах. Это же не философская задача, в чем сложность определиться?)
Дополнительный выходной респонденты потратили бы:
на семью и детей — 26%
на отдых — 22%
на подработку — 16%
на домашние дела —13%
на самообразование — 11%.
Вообще все эти опросы — так, только подразниться и душу потравить. Потому что президент Российского союза промышленников и предпринимателей в интервью свою позицию обрисовал недвусмысленно: мол, если за четыре дня люди будут успевать больше, чем за пять — почему нет. Но так как у нас сейчас дефицит кадров, всерьез думать о четырехдневке «просто наивно».
Интересненько. Насколько я помню, во всех экспериментах по внедрению сокращенной недели разговор шел о том, что люди за 4 дня успевают столько же и получают ту же зарплату, что и за 5. А тут надо успеть больше. Парадокс шантажиста как будто бы? Следующий шаг, видимо, сократить оклад четырехдневщикам.
(может, как раз этого и боятся те 30% противников четырехдневки?)
При этом вышеупомянутый президент союза добавил, что все упирается в вопрос договоренности с работодателем. Если у вас есть общее представление о том, какими должны быть результаты труда, работайте хоть три дня в неделю.
Короче: массовой четырехдневка станет нескоро, но можно попробовать договориться с нанимателем в частном порядке.
#четырехдневка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вопреки заголовку, гостинг — явление не новое.
На западе его начали исследовать еще в пандемийные 20-21 годы.
Слово произошло от английского «ghost» — призрак. В моем понимании на русский ghosting переводится как «прикинуться призраком», то есть сделать вид, что меня тут нет и не было 👻
Чаще всего работодателей гостят на собеседованиях: принимают приглашение, но не появляются, а потом не отвечают по телефону и в мессенджерах (я так делала, признаюсь). Или соглашаются на работу и в первый же день на нее не приходят. Ну а кто-то исчезает прямо посреди рабочего дня без предупреждения.
Если честно, я не ожидала, что в России это так распространится. Как видно на скрине к посту, с гостингом сталкивался каждый четвертый работодатель.
Кажется, гостинг — это тихое увольнение для тех, кто не умеет ждать. Тихое увольнение (quiet quitting) подразумевает, что на работе ты делаешь чуть больше, чем вообще ничего, и ждешь, пока тебя за это уволят. Еще один антикарьерный тренд с Запада.
Для меня это все про конфликт рационального и эмоционального. Рациональная часть убеждает человека, что нужно работать и сообщать об увольнении, если уж совсем невмоготу. Эмоциональная часть твердит, что видала все эти тупые отчеты и неприятные разговоры с эйчаром.
Я сейчас это говорю без иронии и осуждения — всех время от времени достает работа. Иногда мы можем сделать над собой усилие и поступить по-взрослому, а иногда — нет.
Но сообщение об увольнении постфактум скинуть все же стоит, чтобы коллеги не переживали, что случилось неладное.
А вы когда-нибудь гостили работодателя?
👍🏻 — было дело;
🙏🏻 — никогда.
На западе его начали исследовать еще в пандемийные 20-21 годы.
Слово произошло от английского «ghost» — призрак. В моем понимании на русский ghosting переводится как «прикинуться призраком», то есть сделать вид, что меня тут нет и не было 👻
Чаще всего работодателей гостят на собеседованиях: принимают приглашение, но не появляются, а потом не отвечают по телефону и в мессенджерах (я так делала, признаюсь). Или соглашаются на работу и в первый же день на нее не приходят. Ну а кто-то исчезает прямо посреди рабочего дня без предупреждения.
Если честно, я не ожидала, что в России это так распространится. Как видно на скрине к посту, с гостингом сталкивался каждый четвертый работодатель.
Кажется, гостинг — это тихое увольнение для тех, кто не умеет ждать. Тихое увольнение (quiet quitting) подразумевает, что на работе ты делаешь чуть больше, чем вообще ничего, и ждешь, пока тебя за это уволят. Еще один антикарьерный тренд с Запада.
Для меня это все про конфликт рационального и эмоционального. Рациональная часть убеждает человека, что нужно работать и сообщать об увольнении, если уж совсем невмоготу. Эмоциональная часть твердит, что видала все эти тупые отчеты и неприятные разговоры с эйчаром.
Я сейчас это говорю без иронии и осуждения — всех время от времени достает работа. Иногда мы можем сделать над собой усилие и поступить по-взрослому, а иногда — нет.
Но сообщение об увольнении постфактум скинуть все же стоит, чтобы коллеги не переживали, что случилось неладное.
А вы когда-нибудь гостили работодателя?
👍🏻 — было дело;
🙏🏻 — никогда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Компании, в которых женщины занимают руководящие должности, приносят более высокую годовую прибыль, чем те, где рулят только мужчины.
К этим выводам пришли исследователи Института мировой экономики Петерсона, сравнив показатели компаний с 1997 по 2017 годы.
Коммерческий успех экономисты связывают с тремя факторами:
✔️ Женщины часто обладают бóльшим количеством софт-скиллов. Например, умеют здорово договариваться, манипулировать и жонглировать задачами, когда горят дедлайны. Поэтому женщины управляют персоналом эффективнее;
✔️ Женщины вдохновляют других женщин в компании на трудовые подвиги;
✔️ Компании, в которых нет дискриминации и предрассудков, в целом лучше выбирают сотрудников.
Девочки, пересылаем начальству. Пруф прилагаю 😎
К этим выводам пришли исследователи Института мировой экономики Петерсона, сравнив показатели компаний с 1997 по 2017 годы.
Коммерческий успех экономисты связывают с тремя факторами:
✔️ Женщины часто обладают бóльшим количеством софт-скиллов. Например, умеют здорово договариваться, манипулировать и жонглировать задачами, когда горят дедлайны. Поэтому женщины управляют персоналом эффективнее;
✔️ Женщины вдохновляют других женщин в компании на трудовые подвиги;
✔️ Компании, в которых нет дискриминации и предрассудков, в целом лучше выбирают сотрудников.
Девочки, пересылаем начальству. Пруф прилагаю 😎
#любопытная_фигня от тренд-аналитиков Pinterest.
Миллениалы и зумеры все чаще ищут примеры кастомизации для банковских карт — количество запросов по фразе «сredit card stickers» выросло на 140%.
Я помню, как в школе лепила стикеры на все, что можно было, и разрисовывала самодельные анкеты — как по мне, этот тренд про что-то такое же.
Мой внутренний ребенок на стикеры для карт никак не отзывается. Но если уж что-то и клеить на свою ненаглядную, то только Ди Каприо в образе Кэлвина Кэнди⬇️ ❤️🔥
А как вам идея кастомизированных карт?
❤️ — класс!
🤔 — не мое
Миллениалы и зумеры все чаще ищут примеры кастомизации для банковских карт — количество запросов по фразе «сredit card stickers» выросло на 140%.
Я помню, как в школе лепила стикеры на все, что можно было, и разрисовывала самодельные анкеты — как по мне, этот тренд про что-то такое же.
Мой внутренний ребенок на стикеры для карт никак не отзывается. Но если уж что-то и клеить на свою ненаглядную, то только Ди Каприо в образе Кэлвина Кэнди
А как вам идея кастомизированных карт?
❤️ — класс!
🤔 — не мое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Однажды мы обсуждали тут, чем хотели бы заниматься, если бы не нынешняя работа.
Моя самая большая мечта — стать врачом. Но есть и другие, более реализуемые: психолог, дизайнер интерьера или кто-нибудь, кто возится с детьми.
В общем, если с текстами не сложится, у меня есть планы Б, В и Г.
Мне очень отозвалась техника «Пяти жизней», о которой у себя на канале рассказала психологиня Катя Данилова. Больше всего подкупила мысль, что все мои интересы и наклонности — уже часть меня, и даже если я никогда не стану врачом, они все равно останутся со мной. Меня это очень успокаивает и как-то согревает.
Дальше цитирую Катин пост.
✔️ Если вам нравятся многие занятия, у вас много хобби, и вы не можете выбрать, чем заниматься в жизни, примените технику «Пяти жизней». Это полезное упражнение описала Барбара Шер в своем бестселлере «Мечтать не вредно».
✔️ Представьте, что у вас 5 жизней.
Чем бы вы занимались в течение каждой из них?
Не имеется в виду, что эти жизни проживают разные люди. В течение каждой жизни вы — это вы, но вы фокусируетесь на разных своих интересах, развиваете разные таланты, имеете другую профессию.
Представьте каждую жизнь красочно и подробно. Чем интересны и ценны для вас каждое занятие, каждая жизнь? Что общего у этих занятий? Чем они различаются?
✔️ Каждое из этих занятий — это неотъемлемая часть вас. При поиске, чем заниматься в реальной жизни, вам необязательно выбирать только что-то одно. Большинство людей талантливы в нескольких сферах.
Пусть у вас нет возможности учиться какой-то профессии. Но важно понять для себя, чем именно она вас привлекает, чем интересна? Какие элементы этого занятия вы можете включить в свою жизнь?
✔️ Представьте, что вы объединяете в одной жизни эти занятия: занимаетесь ими по очереди или объединяете элементы разных профессий в новом занятии. Либо чем-то вы занимаетесь профессионально, а чем-то в качестве хобби? Как выглядит ваша жизнь при этом?
От себя: «Пять жизней» можно превратить в настоящую игру, если заморочиться. Например, собрать девичник с вином и фантазировать вместе. Записать идеи и вдохновляющие моменты, собрать мудборд из картинок. Очень терапевтично как будто бы! 🥂
Канал Кати Даниловой — «Цифровой сад» — мне нравится тем, что он один заменяет дюжину психологических.
Катя находит и выкладывает техники, методички и рабочие тетради, комиксы, инфографики, тиктоки и мемы (их я особенно люблю и шлю тоннами в избранное).
Как понять, куда уходят силы, и где найти новые — рабочая тетрадь;
Техника мышечной релаксации при тревоге, стрессе, панических атаках и бессоннице;
Мем про буддизм и Простоквашино (любимый);
Мем про котика и вязаный банан.
А еще у Кати есть клевые стикеры. В общем, вы уже догадались, к чему я клоню — канал классный, очень рекомендую подписаться.
#партнерский_пост
Моя самая большая мечта — стать врачом. Но есть и другие, более реализуемые: психолог, дизайнер интерьера или кто-нибудь, кто возится с детьми.
В общем, если с текстами не сложится, у меня есть планы Б, В и Г.
Мне очень отозвалась техника «Пяти жизней», о которой у себя на канале рассказала психологиня Катя Данилова. Больше всего подкупила мысль, что все мои интересы и наклонности — уже часть меня, и даже если я никогда не стану врачом, они все равно останутся со мной. Меня это очень успокаивает и как-то согревает.
Дальше цитирую Катин пост.
Чем бы вы занимались в течение каждой из них?
Не имеется в виду, что эти жизни проживают разные люди. В течение каждой жизни вы — это вы, но вы фокусируетесь на разных своих интересах, развиваете разные таланты, имеете другую профессию.
Представьте каждую жизнь красочно и подробно. Чем интересны и ценны для вас каждое занятие, каждая жизнь? Что общего у этих занятий? Чем они различаются?
Пусть у вас нет возможности учиться какой-то профессии. Но важно понять для себя, чем именно она вас привлекает, чем интересна? Какие элементы этого занятия вы можете включить в свою жизнь?
От себя: «Пять жизней» можно превратить в настоящую игру, если заморочиться. Например, собрать девичник с вином и фантазировать вместе. Записать идеи и вдохновляющие моменты, собрать мудборд из картинок. Очень терапевтично как будто бы! 🥂
Канал Кати Даниловой — «Цифровой сад» — мне нравится тем, что он один заменяет дюжину психологических.
Катя находит и выкладывает техники, методички и рабочие тетради, комиксы, инфографики, тиктоки и мемы (их я особенно люблю и шлю тоннами в избранное).
Как понять, куда уходят силы, и где найти новые — рабочая тетрадь;
Техника мышечной релаксации при тревоге, стрессе, панических атаках и бессоннице;
Мем про буддизм и Простоквашино (любимый);
Мем про котика и вязаный банан.
А еще у Кати есть клевые стикеры. В общем, вы уже догадались, к чему я клоню — канал классный, очень рекомендую подписаться.
#партнерский_пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀 Программы слежки за сотрудниками появились давно, но когда в пандемию все перешли на удаленку, они стали особенно востребованными.
Сейчас персонал возвращается в офисы или переходит на гибрид, но этих программ становится только больше. У каждой — свои разработчик и имя, но в целом их называют bossware (как software, только с boss).
Изначально bossware нужны были работодателям, чтобы защититься от утечки данных, финансового мухлежа, саботажа и прочих намеренно вредительских действий, теперь с их помощью оценивают и эффективность персонала.
Для слежки bossware используют камеру, микрофон, монитор и даже клавиши ноутбука или смартфона.
Программы мониторят:
✅ сколько времени сотрудник тратит на работу,
✅ как часто отлучается попить, покурить, поесть и так далее,
✅ как часто посещает видеоконференции и отправляет электронные письма,
✅ на какие сайты и в какие мессенджеры заходит, сколько времени он там проводит,
✅ что он печатает — программа анализирует набранный текст на наличие красных флагов,
✅ что он вообще делает за рабочим столом: вдруг он фотографирует на смартфон финансовую отчетность, пилит ногти или катается на велотренажере во время зумов,
✅ какой вклад он делает в общую базу данных,
✅ что он говорит, как общается с клиентами, о чем сплетничает с коллегами,
✅ какое у него вообще настроение и отношение к работе.
На основании этого формируются отчеты и рейтинги самых опасных, бесполезных и наоборот, лояльных и эффективных сотрудников.
Если отбросить психологический аспект, главная проблема bossware в том, что данные о просиженных за монитором часах и отправленных письмах не всегда говорят о продуктивности сотрудника.
Сужу по своей работе и подозреваю, что у многих так же: я давно занимаюсь с текстами и пишу быстрее, чем начинающий автор. Если я выполню за два часа задачу, над которой он просидит шесть, программа сочтет его показатели лучшими?
Хотя, как я понимаю, этого можно избежать, если настроить bossware разумно, а не выжимать все рубильники контроля без разбора.
Некоторые эксперты сходятся во мнении, что если ПО установлены именно так — с пониманием нюансов и уважением к личной жизни — это может быть благом для сотрудников. В таком случае их работу будут оценивать без предрассудков относительно возраста, гендера, расы и любых предубеждений, которыми грешат люди-эйчары.
Например, если вы добросовестно пашете, программа покажет, что повышение заслужили именно вы, а не племянник гендиректора (прислушается ли руководство к ее мнению — другой вопрос).
Кстати, в США только половина клиентов одного из ПО сообщают своим сотрудникам, что за ними следят. Но они, в общем-то, и не обязаны раскрывать эти данные (за исключением нескольких штатов, у которых законы другие).
Хотела спросить, как вы относитесь к идее слежки, но решила, что ответ очевиден, поэтому сформулирую вопрос иначе:
За какую компенсацию вы бы согласились на слежку — допустим, на плюс-минус-разумную:
🔥 — за двойную зарплату
❤️ — за тройную зарплату
💔 — ни за какие деньги не согласился(лась) бы
Сейчас персонал возвращается в офисы или переходит на гибрид, но этих программ становится только больше. У каждой — свои разработчик и имя, но в целом их называют bossware (как software, только с boss).
Изначально bossware нужны были работодателям, чтобы защититься от утечки данных, финансового мухлежа, саботажа и прочих намеренно вредительских действий, теперь с их помощью оценивают и эффективность персонала.
Для слежки bossware используют камеру, микрофон, монитор и даже клавиши ноутбука или смартфона.
Программы мониторят:
На основании этого формируются отчеты и рейтинги самых опасных, бесполезных и наоборот, лояльных и эффективных сотрудников.
Если отбросить психологический аспект, главная проблема bossware в том, что данные о просиженных за монитором часах и отправленных письмах не всегда говорят о продуктивности сотрудника.
Сужу по своей работе и подозреваю, что у многих так же: я давно занимаюсь с текстами и пишу быстрее, чем начинающий автор. Если я выполню за два часа задачу, над которой он просидит шесть, программа сочтет его показатели лучшими?
Хотя, как я понимаю, этого можно избежать, если настроить bossware разумно, а не выжимать все рубильники контроля без разбора.
Некоторые эксперты сходятся во мнении, что если ПО установлены именно так — с пониманием нюансов и уважением к личной жизни — это может быть благом для сотрудников. В таком случае их работу будут оценивать без предрассудков относительно возраста, гендера, расы и любых предубеждений, которыми грешат люди-эйчары.
Например, если вы добросовестно пашете, программа покажет, что повышение заслужили именно вы, а не племянник гендиректора (прислушается ли руководство к ее мнению — другой вопрос).
Кстати, в США только половина клиентов одного из ПО сообщают своим сотрудникам, что за ними следят. Но они, в общем-то, и не обязаны раскрывать эти данные (за исключением нескольких штатов, у которых законы другие).
Хотела спросить, как вы относитесь к идее слежки, но решила, что ответ очевиден, поэтому сформулирую вопрос иначе:
За какую компенсацию вы бы согласились на слежку — допустим, на плюс-минус-разумную:
🔥 — за двойную зарплату
❤️ — за тройную зарплату
💔 — ни за какие деньги не согласился(лась) бы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новое слово в рубрике #психоденежный_словарь: запоминаем, но стараемся избегать 🤣
Подглядела на канале Передали коллегам
Подглядела на канале Передали коллегам
Удивительные новости из Китая 🐲
⚡️ Основатель крупной розничной сети, Ю Донглай, разрешил сотрудникам брать десятидневный отпуск, если они чувствуют себя неудовлетворенными — это называется «unhappy leave».
«Если вы несчастны, не приходите на работу», — заявил Донглай.
Он заметно выделяется на фоне конкурентов своей кадровой политикой. Его сотрудники работают всего по семь часов в день, беспрепятственно уходят на выходные и в отпуск, а еще получают в среднем вдвое больше, чем принято на рынке.
О будущем своей компании Донглай говорит так: «Я не хочу строить корпорацию. Я хочу, чтобы у моих сотрудников была здоровая и расслабленная жизнь, и тогда жизнь компании будет такой же». Всем бы по такому Донглаю!
⚡️ Бунт против культуры достигаторства набирает обороты (писала о нем тут). Пока девушки на Западе снова одеваются в офис подчеркнуто сексуально (это называется office siren core), девушки из Китая хвастаются в соцсетях трениками, пижамами и халатами, в которых пришли на работу.
На Weibo, китайской версии X, тема собрала сотни миллионов просмотров и всколыхнула дискуссию о том, почему молодые люди не хотят наряжаться в офис.
Настроения примерно такие: главное в работе — делать ее качественно, а для этого костюм необязателен. Девушки устали напрягаться, чтобы выглядеть так, как этого от них ожидают, поэтому хотят надевать только то, в чем им удобно.
«Я не думаю, что стоит тратить деньги на наряды на работу, раз уж я там просто сижу», — пишет тридцатилетняя Луо.
Кому завидуем? Тем, кто может отдохнуть 10 дней, когда взгрустнулось, или тем, кто плюет на условности и приходит в офис в пижаме?
⚡️ Основатель крупной розничной сети, Ю Донглай, разрешил сотрудникам брать десятидневный отпуск, если они чувствуют себя неудовлетворенными — это называется «unhappy leave».
«Если вы несчастны, не приходите на работу», — заявил Донглай.
Он заметно выделяется на фоне конкурентов своей кадровой политикой. Его сотрудники работают всего по семь часов в день, беспрепятственно уходят на выходные и в отпуск, а еще получают в среднем вдвое больше, чем принято на рынке.
О будущем своей компании Донглай говорит так: «Я не хочу строить корпорацию. Я хочу, чтобы у моих сотрудников была здоровая и расслабленная жизнь, и тогда жизнь компании будет такой же». Всем бы по такому Донглаю!
⚡️ Бунт против культуры достигаторства набирает обороты (писала о нем тут). Пока девушки на Западе снова одеваются в офис подчеркнуто сексуально (это называется office siren core), девушки из Китая хвастаются в соцсетях трениками, пижамами и халатами, в которых пришли на работу.
На Weibo, китайской версии X, тема собрала сотни миллионов просмотров и всколыхнула дискуссию о том, почему молодые люди не хотят наряжаться в офис.
Настроения примерно такие: главное в работе — делать ее качественно, а для этого костюм необязателен. Девушки устали напрягаться, чтобы выглядеть так, как этого от них ожидают, поэтому хотят надевать только то, в чем им удобно.
«Я не думаю, что стоит тратить деньги на наряды на работу, раз уж я там просто сижу», — пишет тридцатилетняя Луо.
Кому завидуем? Тем, кто может отдохнуть 10 дней, когда взгрустнулось, или тем, кто плюет на условности и приходит в офис в пижаме?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️16 апреля — Всемирный день осведомленности о стрессе
Свежий опрос ВЦИОМа показал, что 19% респондентов — почти каждый пятый — испытывают стресс постоянно или часто.
Иногда стрессуют 37%, редко и никогда — счастливых 42%.
Интересно вот что. Среди тех, кто регулярно подвержен стрессу, нет перекоса по полу и возрасту: показатель примерно одинаков среди мужчин и женщин, молодежи и старшего поколения.
Зато исследователи обнаружили связь постоянного стресса с достатком — те, кто оценил свое материальное положение как плохое и очень плохое, испытывают постоянный стресс в пять раз чаще остальных.
Самые популярные способы справиться со стрессом по мнению опрошенных:
✔️ Погулять, подумать о хорошем, помедитировать — по 11%
✔️ Заняться спортом — 9%
✔️ Послушать музыку или принять успокоительное — по 6%
✔️ Сменить деятельность, пообщаться с близкими или выпить — по 5%.
По случаю собрала пять самых полезных постов о стрессе и совладании с ним:
✔️ Как мы реагируем на стресс и как пережить напряженный период: начало поста и его окончание,
✔️ Защитные реакции, которые сами включаются при стрессе: вредные и полезные,
✔️ Как взять себя в руки по методу HALT,
✔️ Как поднять настроение по науке,
✔️ Стресс и пение.
Свежий опрос ВЦИОМа показал, что 19% респондентов — почти каждый пятый — испытывают стресс постоянно или часто.
Иногда стрессуют 37%, редко и никогда — счастливых 42%.
Интересно вот что. Среди тех, кто регулярно подвержен стрессу, нет перекоса по полу и возрасту: показатель примерно одинаков среди мужчин и женщин, молодежи и старшего поколения.
Зато исследователи обнаружили связь постоянного стресса с достатком — те, кто оценил свое материальное положение как плохое и очень плохое, испытывают постоянный стресс в пять раз чаще остальных.
Самые популярные способы справиться со стрессом по мнению опрошенных:
✔️ Погулять, подумать о хорошем, помедитировать — по 11%
✔️ Заняться спортом — 9%
✔️ Послушать музыку или принять успокоительное — по 6%
✔️ Сменить деятельность, пообщаться с близкими или выпить — по 5%.
По случаю собрала пять самых полезных постов о стрессе и совладании с ним:
✔️ Как мы реагируем на стресс и как пережить напряженный период: начало поста и его окончание,
✔️ Защитные реакции, которые сами включаются при стрессе: вредные и полезные,
✔️ Как взять себя в руки по методу HALT,
✔️ Как поднять настроение по науке,
✔️ Стресс и пение.
Не планировала писать о датах два дня подряд, но об этой промолчать просто не могу.
Сегодня — всемирный день денег💲 ✨
Говорят, что именно 17 апреля (неизвестно какого года) покупку впервые оплатили монетами, а не ракушками, меховыми шкурками или чем угодно еще.
Я в этом очень сомневаюсь, но раз уж праздник есть, почему бы не воспользоваться случаем:
— сделать первый (или новый) вклад,
— расписать финансовые цели,
— попросить прибавку к зарплате
— просто загадать денежное желание.
Я вот желаю себе и вам, чтобы деньги приходили быстрее, чем уходили. А еще — чтобы они приносили удовольствие, но никогда не были единственным его источником💵 ❤️
Сегодня — всемирный день денег
Говорят, что именно 17 апреля (неизвестно какого года) покупку впервые оплатили монетами, а не ракушками, меховыми шкурками или чем угодно еще.
Я в этом очень сомневаюсь, но раз уж праздник есть, почему бы не воспользоваться случаем:
— сделать первый (или новый) вклад,
— расписать финансовые цели,
— попросить прибавку к зарплате
— просто загадать денежное желание.
Я вот желаю себе и вам, чтобы деньги приходили быстрее, чем уходили. А еще — чтобы они приносили удовольствие, но никогда не были единственным его источником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM