Кризисная помощь

Друзья, надеюсь, вы и ваши близкие в порядке. Выкладываю здесь наш сборник материалов по кризисной помощи для специалистов и пострадавших https://pavlovapsy.notion.site/5c5de68efcf146ddb5fa17060e1cf367?pvs=4

В МЧС есть экстренная служба психологической помощи, довольно неплохая и кризисный телефон +7(495)9895050

Не рекомендую сейчас избыточно думскролить и смотреть видео и фото с места событий, лучше от этого никому не станет. Поберегите силы для помощи себе и другим. Обняла.

КАК ПОМОЧЬ

>>> для тех, кто хочет помочь пострадавшим или что-то сделать, но не знает что и как

Когда кризис случается и мы являемся свидетелями, у нас это может вызывать чувства страха, вины и беспомощности.

С этими чувствами хочется что-то сделать, направить их в конструктивное русло, и частая форма — это желание помочь, сделать хоть что-то. И помощь другим людям — это действительно целительно и для того, кто помогает и для того, кому помогают.
Мы начинаем обмениваться телефонами служб, донатить пострадавшим, сдавать кровь. Это всё хорошо, но может возникнуть несколько проблем.

Такая помощь волнообразна — пока событие на пике все помогают пострадавшим от этого события первые несколько дней и службы оказываются перегружены. Плюс этим могут воспользоваться мошенники, а на эмоциях многие не проверяют куда донатят. Такая помощь может пойти не на пользу, а во вред.

Другие люди в это время не перестают нуждаться в помощи — старики, больные, беженцы, жертвы насилия и другие подопечные социальных фондов или наши близкие. Просто так работает человеческое внимание — оно собирается в тоннель вокруг недавней катастрофы.

Не всегда понятно, как именно можно помочь, какая помощь будет эффективна и люди не делают ничего, что усиливает чувство беспомощности. А потом событие забывается, эмоции утихают и желание помочь перестаёт быть таким острым.

Что делать? Если у вас сейчас возникло желание помочь пострадавшим, но вы не знаете как или не уверены, что эта помощь будет полезна, помогите другим людям.
Если знаете как — просто супер, действуйте.
Можно воспользоваться этой волной мотивации и подумать, кому и как вы бы хотели помогать на регулярной основе и начать делать это. Другие люди также нуждаются в нашей помощи.

Что можно сделать:
⁃ проверить в какие фонды вы сейчас жертвуете и сколько, возможно, внести изменения.
Я ищу фонды в проекте «Нужна помощь» — это такой фонд фондов. Их недавно объявили иноагентами, донатить иноагентам совершенно легально, но есть риск (небольшой), что это послужит поводом включения человека в список иноагентов. Риски и варианты действий описаны здесь: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/nuzhna-pomoshh-priznali-inoagentom-otvechaem-na-vse-voprosy-o-novom-statuse/
Есть сбор для открытия центра реабилитации подростков с наркозависимостью имени Димы Маркова.
⁃ найти пункт сдачи крови ближайший к дому запланировать донорство через неделю/две/месяц, тогда будет меньше очередей и нагрузки на пункты, а кровь нужна все так же
⁃ посмотреть волонтерские программы, выбрать подходящую для себя, запланировать сходить или позвонить туда,
⁃ написать письмо политзаключенному/ой,
⁃ собрать и отнести вещи для беженцев Маяк, Второе дыхание.

Давайте обменяемся идеями, кому и как вы помогаете регулярно? Сдаете кровь? Донатите? Волонтерите?
Ссылки в комментариях не будут работать, пишите названия по которым можно загуглить 🙏

Один аспект вот этой скандальной истории хочу сегодня-завтра обсудить. Тут короткий пересказ от Гриши Мастридера зубодробительной статьи из nymag на русском.

Слушали Хубермана?

Мы с моей коллегой врачом-психиатром Полиной Свечниковой подготовили ответ на этот вопрос. Сейчас выложу ниже.

А больше про таблеточки читайте у Полины на канале 👉 https://t.me/poli_psychiatris

На фоне приема антидепрессантов может возникать сексуальная дисфункция. Согласно исследованиям чаще всего она наблюдается вовремя или после лечения препаратами из группы СИОЗС и СИОЗСН.

Сексуальная дисфункция, возникающая после прекращения приема СИОЗС, называется PSSD (Post-SSRI sexual dysfunction).

Симптомы такие:
⁃ снижение сексуального влечения
⁃ снижение сексуального возбуждения
⁃ эректильная дисфункция
⁃ снижение чувствительности половых органов
⁃ аноргазмия
Могут присутствовать как по отдельности, так и совместно.

Вызвать симптомы PSSD могут и другие причины - например, рецидив депрессивного или тревожного расстройства, прием психоактивных веществ, гипертоническая болезнь, диабет и чисто психологические проблемы.