Многие сталкиваются с ощущением, что силы уже на исходе, а работа и домашние обязанности не дают возожности расслабиться. Что делать? Можно ли избавиться от хронической усталости? Как может помочь психотерапия?

➡️Три психотерапевта Меты, работающие в разных подходах, рассказали о том, что забирает нашу энергию, как позволить себе отдых и откуда брать силы.

01:10 Почему пропадает энергия?
04:40 Как можно помочь себе восстановить силы?
06:45 Как понять, к кому лучше обратиться: к врачу или к психологу?
08:45 Почему постоянно хочется спать?
13:30 Какие привычки помогают восполнить силы и избегать перегрузки?
20:25 Может ли работа влиять на мое состояние, даже если я соблюдаю work-life balance?

📌Ищите ответы на эти и другие вопросы в нашем новом ролике на YouTube

6 статей о том, как научиться замечать свои чувства

🔴Рефлексия: как научиться замечать свои чувства, мысли и ощущения

🔴Дорогой дневник. Как ведение дневников оказывает терапевтический эффект

🔴Арт-терапия: к психологическому благополучию через творчество

🔴«Как рождаются эмоции». Обзор книги Л.Ф. Баррет

🔴«Я жил в постоянном напряжении, пытаясь контролировать себя, свои эмоции и поведение»

🔴Как понять, что мне нужно обратиться к психологу

💙Скидка 20% на первую сессию с психотерапевтом по промокоду MINDCARE до 15 мая

Что происходит на завершающей сессии?

Рассказывает психотерапевт Меты Екатерина Верченова ⤵️

💛15 мая отмечается Международный день семьи

Делимся подборкой статей про отношения в семье из журнала «Метаморфоза»:

🟡Мама не дает жить! Как сыновья превращаются в «маленьких мужей»

🟡Как отсутствующий отец влияет на жизнь взрослого человека

🟡Материнство. Как женщине не потерять себя

🟡Как меньше тревожиться за стареющих родителей

🟡Будет ли у ребенка травма, если он растет в неполной семье?

🟡Как трудоголизм сказывается на отношениях в семье

🟡Кажется, что ребенок все делает назло! Что делать?