Психотерапия - это всегда встреча со своим одиночеством. Я сейчас не о наших клиентах, а о нас: психологах, терапевтах, аналитиках. Каждый день практики мы проводим часы в глубоком контакте с другими людьми и делаем какую-то магию, чтобы этим людям легче и осмысленнее жилось. Все наши интервенции, успехи, блестящие находки и озарения остаются в кабинете, а все изменения наших клиентов - в их жизнях.
Нашей работе никто не свидетельствует, кроме супервизора, личного терапевта и, возможно, коллег на разборах кейсов. Наши клиенты не видят большинство из того, что мы для них делаем: да они и не должны это видеть, понимать и восхищаться тем какая сложная работа проделана и чего на самом деле стоил прорыв в терапии.
В этом одиночестве легко потерять ориентиры: а хороший ли я терапевт? не херню ли я делаю? достаточно ли меня с моими знаниями и умениями для моих клиентов, стандартов профессии, мира, внутреннего критика?
Нам всем нужны социальные “поглаживания”: доброе слово, хороший взгляд, признание заслуг. Совладать с одиночеством, которое всегда присуще этой профессии, бывает сложно. Велик соблазн начать его компенсировать, нарушая этические границы и в ущерб своим клиентам: начать совать им в нос прогресс, которого они не видят или подъедать их энергию на прокорм своего голодного эго: ну давай, давай, покажи мне, что я - хороший, что я все делаю правильно! Делиться кейсами в соцсетях, просить и выкладывать клиентские отзывы, настаивать на обязательной обратной связи, идти на двойные отношения - все это ради тех самых “поглаживаний”.
А с другой стороны - разговоры о том, как неэтично просить отзывы, делиться рейсами и так далее, и так далее: в списке “тыжпсихолог” много пунктов, но это - полбеды. Беда в том, что нередко это “тыжпсихолог” исходит не от широкой публики, а от коллег, которые вместо поддержки и помощи облачаются в белое пальто и с аппетитом кусают своих. Ага, оступился, промахнулся, скурвился! Каждый раз, когда я слышу от коллег про страх идти в супервизию, участвовать в конференции, вынести кейс на группу, думаю о том, сколько еще работы нужно в нашем поле, чтобы друг в друге мы могли найти помощь и опору, а не источник опасности.
Люди не созданы для того, чтобы справляться поодиночке. В каждой культуре с древних времен взращиваются традиции и ритуалы, когда в трудный период все сообщество приходит к одному человеку, чтобы помочь ему прожить этот опыт. Мы, в конце концов, пытаемся донести это до наших клиентов: испытывать потребность в помощи и эмоциональной поддержке - самое нормальное, что только есть в мире, ты не должен быть один, я не должен быть тебе единственной помощью, тебе, как и любому человеку, нужны множественные источники ресурсов, ты не должен справляться со всем самостоятельно.
Но к себе мы почему-то предъявляем другие требования.
Я давно вынашиваю идею пространства для коллег, куда можно прийти за хорошим словом, безопасной средой, в которой можно выдохнуть и почувствовать облечение. Где можно расти в профессии не из чувства “я - полное говно, срочно буду улучшаться”, а на другой почве: ясности в понимании сложности нашей профессии, интереса и доброго взгляда на себя. Сейчас я официально открываю первую комнату этого пространства - вебинар “Путь психолога”. Да, там конкретная программа и полезной пользы - с горочкой. Но как по мне, самое важное, что вам предлагаю, - то самое место, куда можно прийти за всем вышеописанным.
После вебинара у меня еще много всего запланировано, но будем начинать с начала.
Пост с подробным анонсом - тут.
Записаться на вебинар - по ссылке.
Хороший взгляд - всегда здесь для вас, коллеги:)
Нашей работе никто не свидетельствует, кроме супервизора, личного терапевта и, возможно, коллег на разборах кейсов. Наши клиенты не видят большинство из того, что мы для них делаем: да они и не должны это видеть, понимать и восхищаться тем какая сложная работа проделана и чего на самом деле стоил прорыв в терапии.
В этом одиночестве легко потерять ориентиры: а хороший ли я терапевт? не херню ли я делаю? достаточно ли меня с моими знаниями и умениями для моих клиентов, стандартов профессии, мира, внутреннего критика?
Нам всем нужны социальные “поглаживания”: доброе слово, хороший взгляд, признание заслуг. Совладать с одиночеством, которое всегда присуще этой профессии, бывает сложно. Велик соблазн начать его компенсировать, нарушая этические границы и в ущерб своим клиентам: начать совать им в нос прогресс, которого они не видят или подъедать их энергию на прокорм своего голодного эго: ну давай, давай, покажи мне, что я - хороший, что я все делаю правильно! Делиться кейсами в соцсетях, просить и выкладывать клиентские отзывы, настаивать на обязательной обратной связи, идти на двойные отношения - все это ради тех самых “поглаживаний”.
А с другой стороны - разговоры о том, как неэтично просить отзывы, делиться рейсами и так далее, и так далее: в списке “тыжпсихолог” много пунктов, но это - полбеды. Беда в том, что нередко это “тыжпсихолог” исходит не от широкой публики, а от коллег, которые вместо поддержки и помощи облачаются в белое пальто и с аппетитом кусают своих. Ага, оступился, промахнулся, скурвился! Каждый раз, когда я слышу от коллег про страх идти в супервизию, участвовать в конференции, вынести кейс на группу, думаю о том, сколько еще работы нужно в нашем поле, чтобы друг в друге мы могли найти помощь и опору, а не источник опасности.
Люди не созданы для того, чтобы справляться поодиночке. В каждой культуре с древних времен взращиваются традиции и ритуалы, когда в трудный период все сообщество приходит к одному человеку, чтобы помочь ему прожить этот опыт. Мы, в конце концов, пытаемся донести это до наших клиентов: испытывать потребность в помощи и эмоциональной поддержке - самое нормальное, что только есть в мире, ты не должен быть один, я не должен быть тебе единственной помощью, тебе, как и любому человеку, нужны множественные источники ресурсов, ты не должен справляться со всем самостоятельно.
Но к себе мы почему-то предъявляем другие требования.
Я давно вынашиваю идею пространства для коллег, куда можно прийти за хорошим словом, безопасной средой, в которой можно выдохнуть и почувствовать облечение. Где можно расти в профессии не из чувства “я - полное говно, срочно буду улучшаться”, а на другой почве: ясности в понимании сложности нашей профессии, интереса и доброго взгляда на себя. Сейчас я официально открываю первую комнату этого пространства - вебинар “Путь психолога”. Да, там конкретная программа и полезной пользы - с горочкой. Но как по мне, самое важное, что вам предлагаю, - то самое место, куда можно прийти за всем вышеописанным.
После вебинара у меня еще много всего запланировано, но будем начинать с начала.
Пост с подробным анонсом - тут.
Записаться на вебинар - по ссылке.
Хороший взгляд - всегда здесь для вас, коллеги:)
Наша регулярная рубрика "Терапия на салфетках", внеочередной выпуск "Как жить, когда мир в огне и реальность психотична":
* * *
В чем смысл ходить на терапию, если в мире объективно происходит полный трэш, на который невозможно повлиять? Например, чтобы не оставаться в одиночку с этим трэшем. Чтобы было, куда прийти, где можно чувствовать все, что чувствуется, и говорить об этом, не опасаясь, что сейчас прилетит полная панамка мужских детородных органов ото всех, кто оскорбился или поранился об эти чувства. Чтобы рядом был хотя бы один человек, с которым не нужно притворяться, что у тебя все ок.
* * *
Разделение на черное и белое - способ психики спасти себя от распада в условиях зашкаливающего стресса. Чувство базовой безопасности подорвано, происходит регресс, человек откатывается к уязвимому детскому состоянию и нуждается в надежной фигуре привязанности, которая выдержит его тревогу, даст ей берега и утешит. Когда ее нет (сейчас фигуры привязанности тоже в стрессе и орут от невыносимости бытия), заменой становится чувство принадлежности к группе, к идее, на которую можно опереться. Тревога говорит: “Главное - найти, кто тут хороший, и занять место рядом с ним: и все, можно успокоиться”. Сделать так, чтобы мир никогда не казался черно-белым, невозможно. Иметь выбор, как поступать, когда включается разделение на “исключительно хороших” и “ужасно плохих”, - более реалистичная задача. Но для этого нужен иной источник утешения, кроме разгневанных и объятых уверенностью в своей правоте людей, к которому можно прийти в тревоге и горе.
* * *
Нельзя волшебным образом повлиять на кого-то так, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Можно создать для этого условия со своей стороны (надежность, эмпатия, нежность, сострадание и признание безоговорочного достоинства человека, которое проявляется в его страдании) и предложить ему довериться и положиться на это.
* * *
Понимать и видеть причинно-следственные связи - не равно прощать. Прощать - не равно нормализовывать и разрешать.
* * *
Чтобы терапевта в нынешние времена не снесло из позиции, в которой он может помогать своим клиентам, а не давить на них, продавая им свои представления о добре и зле, он должен быть в хорошем контакте с собственным внутренним злом, агрессией, желанием и возможностью наносить вред другому, с садистическими импульсами и жаждой причинять боль. Это живет в каждом из нас. Отказываясь признавать это в себе, мы будем отказываться видеть это как часть человеческой природы, и искать пластырь в виде той или иной идеи, объясняющей, почему “этого быть не должно, давайте скорее уничтожим все зло во имя всего добра”.
* * *
Человек имеет право защищать себя через отказ от того, что приносит ему вред. Не читать новости, не смотреть кровавые видео, не вестись на призывы “это должен знать каждый, ну и что, что потом кукушечка поедет, тебе что, своя кукушечка дороже, что ли?”. Аргументы вида “это должен посмотреть каждый, потому что если ты не будешь плакать до кровавых соплей и икоты, а потом не спать две недели, то это так и продолжит повторяться” можно называть манипулятивными хотя бы до тех пора, пока их сторонники не пояснят четко и ясно, как положит конец войнам и человеческой жестокости тот факт, что лично ты не будешь две недели спать или приляжешь в ПНД под капельницы. Разрушения (в том числе, психики) не помогают предотвратить другие разрушения, а только увеличивают распад здесь и сейчас.
* * *
Берегите себя.
* * *
В чем смысл ходить на терапию, если в мире объективно происходит полный трэш, на который невозможно повлиять? Например, чтобы не оставаться в одиночку с этим трэшем. Чтобы было, куда прийти, где можно чувствовать все, что чувствуется, и говорить об этом, не опасаясь, что сейчас прилетит полная панамка мужских детородных органов ото всех, кто оскорбился или поранился об эти чувства. Чтобы рядом был хотя бы один человек, с которым не нужно притворяться, что у тебя все ок.
* * *
Разделение на черное и белое - способ психики спасти себя от распада в условиях зашкаливающего стресса. Чувство базовой безопасности подорвано, происходит регресс, человек откатывается к уязвимому детскому состоянию и нуждается в надежной фигуре привязанности, которая выдержит его тревогу, даст ей берега и утешит. Когда ее нет (сейчас фигуры привязанности тоже в стрессе и орут от невыносимости бытия), заменой становится чувство принадлежности к группе, к идее, на которую можно опереться. Тревога говорит: “Главное - найти, кто тут хороший, и занять место рядом с ним: и все, можно успокоиться”. Сделать так, чтобы мир никогда не казался черно-белым, невозможно. Иметь выбор, как поступать, когда включается разделение на “исключительно хороших” и “ужасно плохих”, - более реалистичная задача. Но для этого нужен иной источник утешения, кроме разгневанных и объятых уверенностью в своей правоте людей, к которому можно прийти в тревоге и горе.
* * *
Нельзя волшебным образом повлиять на кого-то так, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Можно создать для этого условия со своей стороны (надежность, эмпатия, нежность, сострадание и признание безоговорочного достоинства человека, которое проявляется в его страдании) и предложить ему довериться и положиться на это.
* * *
Понимать и видеть причинно-следственные связи - не равно прощать. Прощать - не равно нормализовывать и разрешать.
* * *
Чтобы терапевта в нынешние времена не снесло из позиции, в которой он может помогать своим клиентам, а не давить на них, продавая им свои представления о добре и зле, он должен быть в хорошем контакте с собственным внутренним злом, агрессией, желанием и возможностью наносить вред другому, с садистическими импульсами и жаждой причинять боль. Это живет в каждом из нас. Отказываясь признавать это в себе, мы будем отказываться видеть это как часть человеческой природы, и искать пластырь в виде той или иной идеи, объясняющей, почему “этого быть не должно, давайте скорее уничтожим все зло во имя всего добра”.
* * *
Человек имеет право защищать себя через отказ от того, что приносит ему вред. Не читать новости, не смотреть кровавые видео, не вестись на призывы “это должен знать каждый, ну и что, что потом кукушечка поедет, тебе что, своя кукушечка дороже, что ли?”. Аргументы вида “это должен посмотреть каждый, потому что если ты не будешь плакать до кровавых соплей и икоты, а потом не спать две недели, то это так и продолжит повторяться” можно называть манипулятивными хотя бы до тех пора, пока их сторонники не пояснят четко и ясно, как положит конец войнам и человеческой жестокости тот факт, что лично ты не будешь две недели спать или приляжешь в ПНД под капельницы. Разрушения (в том числе, психики) не помогают предотвратить другие разрушения, а только увеличивают распад здесь и сейчас.
* * *
Берегите себя.
Дорогие коллеги!
Мягкой лапкой напомню, что завтра провожу вебинар "Путь психолога" про:
🐌 этапы развития практики терапевта;
🐌 точные шаги для профессионального роста;
🐌 понимание развития своего мастерства вместо; компульсивной покупки обучения;
🐌 ясность и устойчивость.
Тем временем у меня появился бот: там уже можно забрать раздаточные материалы к вебинару, а еще - подписаться на уведомления. В бот будут приходить: 1. все анонсы моих мероприятий, 2. полезные материалы для психологов и психотерапевтов. Никакого бессмысленного спама и "воды", только коротко и по делу.
На вебинар все еще можно записаться по ссылке. У нас уже больше ста участников, от свежих выпускников до коллег с опытом практики 7+ лет. Общее поле складывается просто огненное. Да, запись будет😉
Жду вас неистово и буду рада встрече!
Мягкой лапкой напомню, что завтра провожу вебинар "Путь психолога" про:
🐌 этапы развития практики терапевта;
🐌 точные шаги для профессионального роста;
🐌 понимание развития своего мастерства вместо; компульсивной покупки обучения;
🐌 ясность и устойчивость.
Тем временем у меня появился бот: там уже можно забрать раздаточные материалы к вебинару, а еще - подписаться на уведомления. В бот будут приходить: 1. все анонсы моих мероприятий, 2. полезные материалы для психологов и психотерапевтов. Никакого бессмысленного спама и "воды", только коротко и по делу.
На вебинар все еще можно записаться по ссылке. У нас уже больше ста участников, от свежих выпускников до коллег с опытом практики 7+ лет. Общее поле складывается просто огненное. Да, запись будет😉
Жду вас неистово и буду рада встрече!
Telegram
Злой терапевт
Поддерживающие материалы для психологов и психотерапевтов от Елизаветы Мусатовой
После вебинара у меня сложилась самая короткая в мире классификация психотерапии: есть терапия - мертвая вода и есть - живая.
Помните, как в народных сказках было? Истерзанного героя сначала опрыскивают мертвой водой, которая сращивает части мертвого тела и заживляет страшные раны, восстанавливает физическую целостность. А потом поливают живой водой - и в тело возвращается дух, оно оживает.
Часто на терапию решаются в таком состоянии, что сначала нужна мертвая вода. Нужен устойчивый терапевт, который не будет торопить события и скакать с бубном вокруг клиента, предлагая ему стотыщпятьсот практик и домашних заданий. Нужно пространство для боли и много терпения, пока раны сначала станут видимы и описаны, а потом начнут затягиваться. Клиенту в этом процессе не до того, чтобы скакать живчиком: от него, вероятно, и так много где ожидается, что он будет скакать, а ему бы полежать замертво столько, сколько понадобится, чтобы для начала срастись обратно в человека из состояния разодранности.
Живая вода - то, что на профессиональном жаргоне называется “соблазнением на жизнь”. Терапевт становится витализирующим объектом. Теперь он более активен, он призывает клиента в контакт с собой, своими действиями напоминает: хэй, ты здесь, ты живой, мы оба - живые, почувствуй это, выходи из мира теней, смотри, здесь есть, ради чего стоит это сделать. Здесь может появляться и теплота, и игра, и юмор, но и злость (на терапевта, в том числе), и зависть (к терапевту, в том числе) - все то, что и делает нас живыми людьми.
Да и за пределами терапии есть пространства и люди - мертвая вода, и есть - живая. Есть те, рядом с кем безопасно, наконец, побыть раненым или даже мертвым. И есть те, в ком переливается живое так, что его всполохи манят и обещают: поживем еще, в этом есть смысл, давай, решайся.
Помните, как в народных сказках было? Истерзанного героя сначала опрыскивают мертвой водой, которая сращивает части мертвого тела и заживляет страшные раны, восстанавливает физическую целостность. А потом поливают живой водой - и в тело возвращается дух, оно оживает.
Часто на терапию решаются в таком состоянии, что сначала нужна мертвая вода. Нужен устойчивый терапевт, который не будет торопить события и скакать с бубном вокруг клиента, предлагая ему стотыщпятьсот практик и домашних заданий. Нужно пространство для боли и много терпения, пока раны сначала станут видимы и описаны, а потом начнут затягиваться. Клиенту в этом процессе не до того, чтобы скакать живчиком: от него, вероятно, и так много где ожидается, что он будет скакать, а ему бы полежать замертво столько, сколько понадобится, чтобы для начала срастись обратно в человека из состояния разодранности.
Живая вода - то, что на профессиональном жаргоне называется “соблазнением на жизнь”. Терапевт становится витализирующим объектом. Теперь он более активен, он призывает клиента в контакт с собой, своими действиями напоминает: хэй, ты здесь, ты живой, мы оба - живые, почувствуй это, выходи из мира теней, смотри, здесь есть, ради чего стоит это сделать. Здесь может появляться и теплота, и игра, и юмор, но и злость (на терапевта, в том числе), и зависть (к терапевту, в том числе) - все то, что и делает нас живыми людьми.
Да и за пределами терапии есть пространства и люди - мертвая вода, и есть - живая. Есть те, рядом с кем безопасно, наконец, побыть раненым или даже мертвым. И есть те, в ком переливается живое так, что его всполохи манят и обещают: поживем еще, в этом есть смысл, давай, решайся.
Дорогие коллеги, пост для вас!
Я три года вынашивала идею сообщества для психологов и терапевтов, и в январе, наконец, приглашу вас в свое онлайн-пространство за добрым взглядом, поддержкой в профессиональном достоинстве и облегчением от бесконечного "терапевт должен".
Уже сейчас можно заполнить маленькую анкету и поделиться своими сложностями в практике. Тем, кто заполнит, первым пришлю анонс со всеми подробностями и в декабре приглашу на бонусную закрытую онлайн-встречу.
Чтобы заполнить анкету, напишите слово "Анкета" в бот:
https://t.me/therapyreal_bot
Я три года вынашивала идею сообщества для психологов и терапевтов, и в январе, наконец, приглашу вас в свое онлайн-пространство за добрым взглядом, поддержкой в профессиональном достоинстве и облегчением от бесконечного "терапевт должен".
Уже сейчас можно заполнить маленькую анкету и поделиться своими сложностями в практике. Тем, кто заполнит, первым пришлю анонс со всеми подробностями и в декабре приглашу на бонусную закрытую онлайн-встречу.
Чтобы заполнить анкету, напишите слово "Анкета" в бот:
https://t.me/therapyreal_bot
Telegram
Злой терапевт
Поддерживающие материалы для психологов и психотерапевтов от Елизаветы Мусатовой
Иногда люди с травматическим опытом едут на убеждении, что все, что не убивает, делает нас сильнее.
У травмы и правда есть дары. Когда реальность разбивается вдребезги, внутри активизируются защитные силы, которые помогают экстренно отрастить то, что поможет пережить это крушение. Например, супер-чувствительность на уровне “читаю твои мысли еще до того, как ты их подумал”. Или супер-бесчувственность, которая позволяет переживать самый тяжелый опыт так, словно все чувства обкололи лидокаином: “А я что? Я норм, что мне сделается”. Супер-устойчивость там, где остальных сносит: “Так, что у нас тут, мир рушится? Хосспади, как будто в первый раз. Порешаем”.
И вот за эту суперсилу человек вцепляется накрепко и не может ее отпустить даже когда она начинает ощутимо мешать ходу жизни.
Во-первых, страшно. Если ее отпустить, придется встретиться со всем адом разрушения, который однажды уже не получилось пережить.
Во-вторых, снова страшно. Если ее отпустить, кем я буду без этой суперспособности?
В-третьих, это вообще не кажется возможным. Идентичность человека искажается и продолжает развиваться вокруг травматического опыта как ствол дерева обрастает металлический прут от забора.
В-четвертых, суперсила может оказаться соблазном, который легко побеждает все альтернативы. Гордость за то, что выжил там, где выжить было невозможно, бывает очень сладкой. Сладко быть особенным - неубиваемым! - среди всяких там людей, которые и убиваются, и размазываются, и не справляются. Это ощущается как награда за пережитое, как смысл, который получилось обрести. Да, покорежило, зато сделало сильнее.
Выход из этого начинается там, когда удается наладить контакт с другой внутренней частью, которая не просила и не хотела становиться сильнее. Когда что-то внутри начинает откликаться на теплое отношение и сопереживание. Тогда появляется возможность в ответ на “это сделало меня сильнее” услышать “да, но тогда тебе на самом деле не нужна была сила, тебе нужна была безопасность”. И вместо “вау, сколько я могу выдержать” появляется “мне нужно больше бережности к себе”.
Тогда появляется что-то столь же ценное как дар травмы: шанс на то, что суперсилой (которая никуда не денется) можно будет управлять вместо того, чтобы она управляла тобой и возможность выбирать для себя безопасность и бережность.
У травмы и правда есть дары. Когда реальность разбивается вдребезги, внутри активизируются защитные силы, которые помогают экстренно отрастить то, что поможет пережить это крушение. Например, супер-чувствительность на уровне “читаю твои мысли еще до того, как ты их подумал”. Или супер-бесчувственность, которая позволяет переживать самый тяжелый опыт так, словно все чувства обкололи лидокаином: “А я что? Я норм, что мне сделается”. Супер-устойчивость там, где остальных сносит: “Так, что у нас тут, мир рушится? Хосспади, как будто в первый раз. Порешаем”.
И вот за эту суперсилу человек вцепляется накрепко и не может ее отпустить даже когда она начинает ощутимо мешать ходу жизни.
Во-первых, страшно. Если ее отпустить, придется встретиться со всем адом разрушения, который однажды уже не получилось пережить.
Во-вторых, снова страшно. Если ее отпустить, кем я буду без этой суперспособности?
В-третьих, это вообще не кажется возможным. Идентичность человека искажается и продолжает развиваться вокруг травматического опыта как ствол дерева обрастает металлический прут от забора.
В-четвертых, суперсила может оказаться соблазном, который легко побеждает все альтернативы. Гордость за то, что выжил там, где выжить было невозможно, бывает очень сладкой. Сладко быть особенным - неубиваемым! - среди всяких там людей, которые и убиваются, и размазываются, и не справляются. Это ощущается как награда за пережитое, как смысл, который получилось обрести. Да, покорежило, зато сделало сильнее.
Выход из этого начинается там, когда удается наладить контакт с другой внутренней частью, которая не просила и не хотела становиться сильнее. Когда что-то внутри начинает откликаться на теплое отношение и сопереживание. Тогда появляется возможность в ответ на “это сделало меня сильнее” услышать “да, но тогда тебе на самом деле не нужна была сила, тебе нужна была безопасность”. И вместо “вау, сколько я могу выдержать” появляется “мне нужно больше бережности к себе”.
Тогда появляется что-то столь же ценное как дар травмы: шанс на то, что суперсилой (которая никуда не денется) можно будет управлять вместо того, чтобы она управляла тобой и возможность выбирать для себя безопасность и бережность.
Месяц назад я провела небольшое исследование среди коллег, которые меня читают, и попросила рассказать про главные боли и трудности в профессии. Обработала результаты, удивилась, хочу поделиться результатами и своими выводами.
Дисклеймер: да, выборка в 140 человек - это не все русскоговорящие психологи в мире. Да, я знаю, что часто коллеги приходят ко мне за крепкой опорой и ответом на вопрос “как мне делать эту в(н)ашу чертову терапию?” - в общем, скорее за отцовской фигурой, чем материнской или равной, и это отражается в ответах.
В исследовании участвовали 140 специалистов, из них 55% ведут свою практику менее двух лет, 30% - от 3 до 6 лет, 15% - более 6 лет. У 10 из 140 участников практике от 10 до 31 лет.
Самые частые боли - одни и те же во всех сегментах, вне зависимости от количества лет в профессии:
45% участников не уверены в эффективности своей работы или терапии в целом, испытывают синдром самозванца, боятся совершить ошибку;
40% говорят, что мало клиентов и непонятно, где искать новых, нет устойчивого потока, непонятно, как уйти с сайтов-агрегаторов и работать без посредников;
20% испытывают трудности с поднятием стоимости сессий или обозначению справедливой оплаты своей работы.
Также часто упоминаются остобрыдлые соцсети, которые непонятно как и когда вести, чтобы из них приходили клиенты, выгорание, стыд в связи с необходимостью продвигаться.
В анкете был такой вопрос: “Если бы вы прямо сейчас могли получить точный и честный ответ на самый больной вопрос о вашей практике, то что это за вопрос?”. И очень мало вопросов, которые подразумевают развернутые ответы. Большинство вопросов вида “не херню ли я делаю?”, “помогает ли моя работа?” и “все ли со мной-терапевтом в порядке?”— на них точный ответ мог бы помочь унять тревогу, но не дал бы более глубинного понимания работы. Возможно, многим коллегам сейчас получить утешение важнее глубинного понимания.
Почти нет вопросов, связанных с терапевтическими отношениями, выстраиванием контакта, ведением сессии. Предполагаю, что, если “мало клиентов” расшифровывается как “мало денег”, то это проблема с ощущением базовой безопасности. Тревога от нее может фонить так, что сил думать еще и про более высокие уровни внутри практики не остается. “Не понимаю, хороший ли я терапевт” - тоже про тревогу, которая, по моим наблюдениям за годы практики, у многих корнями еще из детского “мам, пап, я хороший, мне можно быть?”. Тревожному внутреннему ребеночку нужно утешение так сильно, что он просто гасит взрослую часть, которая, в свою очередь, устает обслуживать эту тревогу.
Чтобы справляться с тревогой, дорогие коллеги:
- верят в том, что всем кругом должны, и пытаются выполнить эти требования, чтобы настало счастья, не задаваясь вопросом, а почему им самим никто ничего не должен;
- работают на износ и хотят знать, как бы стать еще эффективнее и какой бы учебой себя еще затюкать, чтобы стало полегче;
- компульсивно покупают обучение не для того, чтобы лучше делать свою работу, а для того, чтобы получить глоточек эликсира под названием “я хороший и меня достаточно”. Глоточек быстро заканчивается, нужно покупать следующую учебу.
Тем временем, профильное образование нифигашеньки не готовит к тому, чтобы выстраивать и вести частную практику, которая не убивает и достойно окупается, и не дает никаких критериев для оценки эффективности работы и профессионального роста. Супервизия стоит дорого и не каждому по карману. В необходимости личной терапии убеждены далеко не все коллеги, а кто думает, что она необходима, у того часто сложности с поиском подходящего терапевта, которому доверишься несмотря на “а что он_а скажет, я ж тоже психолог!”. Те проблемы, которые могли бы решаться при наличии крепкой сети поддержки в виде профессионального сообщества, наставников и супервизоров плюс постоянная личная терапия, тормозят рост.
Такая вот картина маслом по батону.
Дисклеймер: да, выборка в 140 человек - это не все русскоговорящие психологи в мире. Да, я знаю, что часто коллеги приходят ко мне за крепкой опорой и ответом на вопрос “как мне делать эту в(н)ашу чертову терапию?” - в общем, скорее за отцовской фигурой, чем материнской или равной, и это отражается в ответах.
В исследовании участвовали 140 специалистов, из них 55% ведут свою практику менее двух лет, 30% - от 3 до 6 лет, 15% - более 6 лет. У 10 из 140 участников практике от 10 до 31 лет.
Самые частые боли - одни и те же во всех сегментах, вне зависимости от количества лет в профессии:
45% участников не уверены в эффективности своей работы или терапии в целом, испытывают синдром самозванца, боятся совершить ошибку;
40% говорят, что мало клиентов и непонятно, где искать новых, нет устойчивого потока, непонятно, как уйти с сайтов-агрегаторов и работать без посредников;
20% испытывают трудности с поднятием стоимости сессий или обозначению справедливой оплаты своей работы.
Также часто упоминаются остобрыдлые соцсети, которые непонятно как и когда вести, чтобы из них приходили клиенты, выгорание, стыд в связи с необходимостью продвигаться.
В анкете был такой вопрос: “Если бы вы прямо сейчас могли получить точный и честный ответ на самый больной вопрос о вашей практике, то что это за вопрос?”. И очень мало вопросов, которые подразумевают развернутые ответы. Большинство вопросов вида “не херню ли я делаю?”, “помогает ли моя работа?” и “все ли со мной-терапевтом в порядке?”— на них точный ответ мог бы помочь унять тревогу, но не дал бы более глубинного понимания работы. Возможно, многим коллегам сейчас получить утешение важнее глубинного понимания.
Почти нет вопросов, связанных с терапевтическими отношениями, выстраиванием контакта, ведением сессии. Предполагаю, что, если “мало клиентов” расшифровывается как “мало денег”, то это проблема с ощущением базовой безопасности. Тревога от нее может фонить так, что сил думать еще и про более высокие уровни внутри практики не остается. “Не понимаю, хороший ли я терапевт” - тоже про тревогу, которая, по моим наблюдениям за годы практики, у многих корнями еще из детского “мам, пап, я хороший, мне можно быть?”. Тревожному внутреннему ребеночку нужно утешение так сильно, что он просто гасит взрослую часть, которая, в свою очередь, устает обслуживать эту тревогу.
Чтобы справляться с тревогой, дорогие коллеги:
- верят в том, что всем кругом должны, и пытаются выполнить эти требования, чтобы настало счастья, не задаваясь вопросом, а почему им самим никто ничего не должен;
- работают на износ и хотят знать, как бы стать еще эффективнее и какой бы учебой себя еще затюкать, чтобы стало полегче;
- компульсивно покупают обучение не для того, чтобы лучше делать свою работу, а для того, чтобы получить глоточек эликсира под названием “я хороший и меня достаточно”. Глоточек быстро заканчивается, нужно покупать следующую учебу.
Тем временем, профильное образование нифигашеньки не готовит к тому, чтобы выстраивать и вести частную практику, которая не убивает и достойно окупается, и не дает никаких критериев для оценки эффективности работы и профессионального роста. Супервизия стоит дорого и не каждому по карману. В необходимости личной терапии убеждены далеко не все коллеги, а кто думает, что она необходима, у того часто сложности с поиском подходящего терапевта, которому доверишься несмотря на “а что он_а скажет, я ж тоже психолог!”. Те проблемы, которые могли бы решаться при наличии крепкой сети поддержки в виде профессионального сообщества, наставников и супервизоров плюс постоянная личная терапия, тормозят рост.
Такая вот картина маслом по батону.
На некоторые вопросы постараюсь ответить отдельными постами. На все остальное отвечать буду так же, как и всегда: закатаю рукава и буду в ближайший год делать сколько смогу осмысленной работы, чтобы поправлять положение дел в нашем общем поле.
Как минимум, таки сделаю супервизионную группу и цикл лекций про эту вашу чертову терапию в помощь коллегам и их клиентам. А еще в следующем посте - анонс проекта, который я давно и с любовью вынашивала, и на который сейчас есть силы и много, много энтузиазма.
Как минимум, таки сделаю супервизионную группу и цикл лекций про эту вашу чертову терапию в помощь коллегам и их клиентам. А еще в следующем посте - анонс проекта, который я давно и с любовью вынашивала, и на который сейчас есть силы и много, много энтузиазма.
Дорогие коллеги!
В новом году я открываю онлайн-пространство, где можно снять строгие терапевтические щщи под названием “яжпсихолог, я - скала, у меня не должно быть никаких проблем” и выдохнуть.
Пространство - это:
🐌 ежемесячная группа поддержки для коллег;
🐌 ежемесячные вебинары, посвященные росту вашей профессиональной устойчивости и выстраиванию надежных опор;
🐌 мои тексты о нашей работе, которые будут в доступе только в закрытом канале с возможностью дискуссии в комментариях;
🐌 ответы на ваши вопросы, начиная от "как понять, что я делаю не херню" до "можно ли рассказать клиенту на сессии анекдот?";
🐌 раз в два месяца - встречи с приглашенными экспертами, которым можно задать самые больные и неудобные вопросы про практику и профессию.
И, самое главное: обещание, что вы можете опереться на меня. Я вам не помогу стать "как я", но точно помогу стать "как вы". Вам же не надо быть злым терапевтом Елизаветой. Вам надо быть собой и выдерживать неопределенность, тревогу и сложности нашей сложной и фантастически прекрасной профессии. Этим буду делиться с горочкой:)
Пространство будет работать в формате клуба. Для участников будут всегда доступны записи вебинаров, лекций и текстов. Исключение - встречи группы поддержки, которые будут проводиться только вживую и не записываются по этическим причинам.
Вы можете оплатить участие за месяц с возможностью автоматического продления в дальнейшем. Стоимость - 50 евро/5000 рублей в месяц.
Присоединиться можно до 10 января, тогда же начнутся вебинары и встречи группы поддержки. А для тех, кто давно ждал или воодушевился настолько, что готов оплатить в ближайшую неделю, я проведу 28 декабря бесплатную встречу "Выдыхаем". Подробности будут отдельным почтовым голубем :)
Оплатить пространство на период с 10 января по 10 февраля: https://zloiterapevt.getcourse.ru/prostranstvo
В новом году я открываю онлайн-пространство, где можно снять строгие терапевтические щщи под названием “яжпсихолог, я - скала, у меня не должно быть никаких проблем” и выдохнуть.
Пространство - это:
🐌 ежемесячная группа поддержки для коллег;
🐌 ежемесячные вебинары, посвященные росту вашей профессиональной устойчивости и выстраиванию надежных опор;
🐌 мои тексты о нашей работе, которые будут в доступе только в закрытом канале с возможностью дискуссии в комментариях;
🐌 ответы на ваши вопросы, начиная от "как понять, что я делаю не херню" до "можно ли рассказать клиенту на сессии анекдот?";
🐌 раз в два месяца - встречи с приглашенными экспертами, которым можно задать самые больные и неудобные вопросы про практику и профессию.
И, самое главное: обещание, что вы можете опереться на меня. Я вам не помогу стать "как я", но точно помогу стать "как вы". Вам же не надо быть злым терапевтом Елизаветой. Вам надо быть собой и выдерживать неопределенность, тревогу и сложности нашей сложной и фантастически прекрасной профессии. Этим буду делиться с горочкой:)
Пространство будет работать в формате клуба. Для участников будут всегда доступны записи вебинаров, лекций и текстов. Исключение - встречи группы поддержки, которые будут проводиться только вживую и не записываются по этическим причинам.
Вы можете оплатить участие за месяц с возможностью автоматического продления в дальнейшем. Стоимость - 50 евро/5000 рублей в месяц.
Присоединиться можно до 10 января, тогда же начнутся вебинары и встречи группы поддержки. А для тех, кто давно ждал или воодушевился настолько, что готов оплатить в ближайшую неделю, я проведу 28 декабря бесплатную встречу "Выдыхаем". Подробности будут отдельным почтовым голубем :)
Оплатить пространство на период с 10 января по 10 февраля: https://zloiterapevt.getcourse.ru/prostranstvo
"Записки" на мягких лапках уходят на каникулы до 10 января, а я хочу заложить новую традицию в честь и память коллеги, которую безмерно уважаю - Екатерины Сигитовой.
Екатерина - потрясающей глубины, вдумчивости, юмора и честности человек и психотерапевт. В этом году ее не стало и у меня, как у многих, осталось чувство сиротства. Екатерина была для меня фигурой ментора, маяка, ориентира "какой я хотела бы быть в профессии", примерном сочетания этичности и открытости, крепкой практики и важного вклада в общее поле.
Я вообще люблю читать чужие итоги года. Свои обычно никуда не выношу, но в этом декабре вспоминала, как Екатерина писала о своих профессиональных итогах в цифрах и как это помогало мне самой посмотреть на свой год и почувствовать радость от того, что есть, что подытожить.
Так что хочу выложить сюда свои профессиональные итоги, сделанного и несделанного, в цифрах. Если кого-то это сподвинет пересмотреть свой год (особенно дорогих коллег, а то мы же все горазды себя покусать за все несделанное вместо того, чтобы оценить объем работы, и вложений в нее времени и сил), можно тегнуть меня в посте:)
Екатерина - потрясающей глубины, вдумчивости, юмора и честности человек и психотерапевт. В этом году ее не стало и у меня, как у многих, осталось чувство сиротства. Екатерина была для меня фигурой ментора, маяка, ориентира "какой я хотела бы быть в профессии", примерном сочетания этичности и открытости, крепкой практики и важного вклада в общее поле.
Я вообще люблю читать чужие итоги года. Свои обычно никуда не выношу, но в этом декабре вспоминала, как Екатерина писала о своих профессиональных итогах в цифрах и как это помогало мне самой посмотреть на свой год и почувствовать радость от того, что есть, что подытожить.
Так что хочу выложить сюда свои профессиональные итоги, сделанного и несделанного, в цифрах. Если кого-то это сподвинет пересмотреть свой год (особенно дорогих коллег, а то мы же все горазды себя покусать за все несделанное вместо того, чтобы оценить объем работы, и вложений в нее времени и сил), можно тегнуть меня в посте:)
🎄Мои профессиональные итоги 2023 года в цифрах🎄
1125 клиентских сессий
45 часов супервизии
95 часов моей личной терапии
82 часа учебы на 2 программах
16 часов группы поддержки для эмигрантов и 26 часов на подготовку к ней
16 часов группы тренинга навыков для взрослых с высокофункциональным РАС и 20 часов на подготовку к ней
6 живых лекций в Белграде
3 лекции в рамках курса для эмигрантов и релокантов “REBORN”
4 вебинара для 213 участников
6 бесплатных онлайн-эфиров
11233 просмотров и 111 комментариев под моим гостевым эфиром у Татьяны Лазаревой
35 новых текстов в “Записках злого терапевта”, из них самые читаемые:
про травму, которая отчекрыживает куски личности
про “быть чей-то невыносимой болью”
про то, почему идут к токсичным терапевтам
про живую и мертвую воду
про переносимость боли и цикл “rupture and repair”
13 сессий “вопрос-ответ” в инстаграме
13 коллег в онлайн-пространстве для психологов и терапевтов
3 месяца работы над сайтом с онлайн-магазином моих вебинаров
🌲Из того, что хотелось, но не получилось по причине “не всегда легко быть живым человеком”🌲
Не сделала цикл лекций про популярные психологические концепции для всех, кто в терапии
Не сделала воркшоп по психоаналитической оптике для коллег из других направлений
Не успела посмотреть примерно 26 часов учебных материалов
Не прочитала ни одной новой профессиональной книги
Не сделала гайд по терапевтическому языку для коллег
Не сделала гайд по сложностям в терапевтических отношениях для клиентов
Не сделала курс про начало практики
Не запустила супервизорскую группу
Не запустила группу поддержки для мужчин
Не сделала живую группу поддержки для белградских релокантов
Отказалась от участия в 3 конференциях
В целом, это был год планомерной работы, в котором скрытых, невидимых со стороны усилий гораздо больше, чем того, что красиво смотрится в инстаграме. Пока сама не знаю, как мне с тем, что моя работа и в следующем году будет более невидимой, потому что планирую больше сосредоточиться на своих проектах, чем участвовать в чужих подкастах, конференциях, курсах. Хочу сделать просветительских проект для всех, кто ходит в терапию, под условным названием “Все, что ваш психолог не рассказывает вам на сессиях”, и делать больше доступных материалов для коллег про укрепление и облегчение в частной практике. Поработаем:)
1125 клиентских сессий
45 часов супервизии
95 часов моей личной терапии
82 часа учебы на 2 программах
16 часов группы поддержки для эмигрантов и 26 часов на подготовку к ней
16 часов группы тренинга навыков для взрослых с высокофункциональным РАС и 20 часов на подготовку к ней
6 живых лекций в Белграде
3 лекции в рамках курса для эмигрантов и релокантов “REBORN”
4 вебинара для 213 участников
6 бесплатных онлайн-эфиров
11233 просмотров и 111 комментариев под моим гостевым эфиром у Татьяны Лазаревой
35 новых текстов в “Записках злого терапевта”, из них самые читаемые:
про травму, которая отчекрыживает куски личности
про “быть чей-то невыносимой болью”
про то, почему идут к токсичным терапевтам
про живую и мертвую воду
про переносимость боли и цикл “rupture and repair”
13 сессий “вопрос-ответ” в инстаграме
13 коллег в онлайн-пространстве для психологов и терапевтов
3 месяца работы над сайтом с онлайн-магазином моих вебинаров
🌲Из того, что хотелось, но не получилось по причине “не всегда легко быть живым человеком”🌲
Не сделала цикл лекций про популярные психологические концепции для всех, кто в терапии
Не сделала воркшоп по психоаналитической оптике для коллег из других направлений
Не успела посмотреть примерно 26 часов учебных материалов
Не прочитала ни одной новой профессиональной книги
Не сделала гайд по терапевтическому языку для коллег
Не сделала гайд по сложностям в терапевтических отношениях для клиентов
Не сделала курс про начало практики
Не запустила супервизорскую группу
Не запустила группу поддержки для мужчин
Не сделала живую группу поддержки для белградских релокантов
Отказалась от участия в 3 конференциях
В целом, это был год планомерной работы, в котором скрытых, невидимых со стороны усилий гораздо больше, чем того, что красиво смотрится в инстаграме. Пока сама не знаю, как мне с тем, что моя работа и в следующем году будет более невидимой, потому что планирую больше сосредоточиться на своих проектах, чем участвовать в чужих подкастах, конференциях, курсах. Хочу сделать просветительских проект для всех, кто ходит в терапию, под условным названием “Все, что ваш психолог не рассказывает вам на сессиях”, и делать больше доступных материалов для коллег про укрепление и облегчение в частной практике. Поработаем:)
Каналу скоро исполнится шесть лет. Я горжусь тем, что за это время у него появилось столько лояльных вдумчивых читателей, которые приходят и остаются в пространстве, где есть одни только тексты, порой длинные и, чаще всего, не на самые легкие темы.
Автор текстов - та еще душнила. Ей (мне) интересно разговаривать про мета-уровень, сложность бытия человеком и всякие неприятные экзистенциальные данности. Я бы и хотела писать в духе "5 простых шагов к здоровым личным границам", но, как в бородатом анекдоте про перекупленный немцами завод "Жигули", все равно выходит очередное "тут все сложно, давайте разбираться".
Это вряд ли изменится (согласно шутейкам моего терапевта, могло бы, если бы я рассматривала забитый в голову гвозь как приемлемую опцию), а вот насчет концепции канала я задумываюсь.
Он начинался как пространство для честного рассказа о том, что такое эта ваша чертова психотерапия. Постепенно ко мне стали приходить коллеги, и я начала писать и делать мероприятия для них. Потом случился ковид, потом случилась война, потом - еще одна, и я стала писать тексты о том, что с нами всеми происходит. Некоторые из них завирусились, что говорит мне: отклик есть.
Мне бы не хотелось превращать канал в "Винегрет из рандомных мыслей Елизаветы Владимировны" (это я, очень приятно). Писать для клиентов психологов, самих психологов и людей, которые просто хотят хоть какого-то облегчения от своих переживаний - три разных направления.
В общем, если сократить басню, мне нужна подсказка "Помощь зала". Расскажите, пожалуйста, в комментариях:
🐌 почему читаете канал;
🐌 какие посты интереснее всего, а какие - проматываете;
🐌 чего не хватает или хочется больше;
🐌 чего слишком много;
🐌 если вы отписывались или думаете отписаться, почему?
Помогите мне вас узнать:) А с меня в ответ - еще больше психотерапевтической душнот... умноты.
Автор текстов - та еще душнила. Ей (мне) интересно разговаривать про мета-уровень, сложность бытия человеком и всякие неприятные экзистенциальные данности. Я бы и хотела писать в духе "5 простых шагов к здоровым личным границам", но, как в бородатом анекдоте про перекупленный немцами завод "Жигули", все равно выходит очередное "тут все сложно, давайте разбираться".
Это вряд ли изменится (согласно шутейкам моего терапевта, могло бы, если бы я рассматривала забитый в голову гвозь как приемлемую опцию), а вот насчет концепции канала я задумываюсь.
Он начинался как пространство для честного рассказа о том, что такое эта ваша чертова психотерапия. Постепенно ко мне стали приходить коллеги, и я начала писать и делать мероприятия для них. Потом случился ковид, потом случилась война, потом - еще одна, и я стала писать тексты о том, что с нами всеми происходит. Некоторые из них завирусились, что говорит мне: отклик есть.
Мне бы не хотелось превращать канал в "Винегрет из рандомных мыслей Елизаветы Владимировны" (это я, очень приятно). Писать для клиентов психологов, самих психологов и людей, которые просто хотят хоть какого-то облегчения от своих переживаний - три разных направления.
В общем, если сократить басню, мне нужна подсказка "Помощь зала". Расскажите, пожалуйста, в комментариях:
🐌 почему читаете канал;
🐌 какие посты интереснее всего, а какие - проматываете;
🐌 чего не хватает или хочется больше;
🐌 чего слишком много;
🐌 если вы отписывались или думаете отписаться, почему?
Помогите мне вас узнать:) А с меня в ответ - еще больше психотерапевтической душнот... умноты.
Дорогие все, спасибо за ваши комментарии! Не ожидала и приятно удивлена тем, что их было столько и какие они теплые:) Поскольку физически не могу ответить каждому, вкратце резюмирую здесь (а потом будет новый пост):
👽 никаких радикальных перемен в канале не будет, продолжатся посты про изнанку психологической помощи и по вашим просьбам будет чаще выходить рубрика “Терапия на салфетках”;
👽 тексты будут писаться для тех, кто уже в терапии, и тех, кто ищет для себя ответы, но в терапию не идет; я всегда буду держать в голове, что меня читают коллеги, и решать увлекательный квест “написать так, чтобы пригодилось другим терапевтам”;
👽 “душнила” применительно к себе я считаю комплиментом и называюсь так с гордостью и самоиронией:)
👽 в канале не было и не будет сторонней рекламы (кроме гребаной встроенной рекламы от телеграма, на которую я никак не влияю), не будет договорного пиара, редкие рекомендации - это только мои рекомендации;
👽 но будут анонсы моих мероприятий, “живых” и онлайн, для коллег и для широкой аудитории; в этом году их планируется не так уж много, зато, без ложной скромности, крутых;
👽 комментарии к постам пока что останутся отключенными, так как я веду канал сама, без модераторов, и у меня просто нет возможности мониторить все отклики и отвечать на них;
👽 если вам кажется, что я публично занимаю какую-то политическую позицию или собираюсь где-то выступать как эксперт на (около)политические темы, и вас это триггерит, у вас есть мое разрешение написать в личку и уточнить, что же такое происходит. Куда бы я ни приходила говорить о чем-то публично, я иду туда как психотерапевт, говорю о том, в чем что-то понимаю и сколько-то разбираюсь, и моя позиция звучит как “я - человек, ты - человек”;
👽 как и раньше, на моей территории никого нельзя кусать, а вот думать и чувствовать по поводу любых моих текстов можно все, что угодно;
👽 как и раньше, можно писать мне в личку с вопросами или запросами для постов; не обещаю, что обязательно напишу текст, но что-то точно отвечу;
👽 горжусь своей аудиторией, и рада всем вам вместе и каждому - в отдельности💛
👽 никаких радикальных перемен в канале не будет, продолжатся посты про изнанку психологической помощи и по вашим просьбам будет чаще выходить рубрика “Терапия на салфетках”;
👽 тексты будут писаться для тех, кто уже в терапии, и тех, кто ищет для себя ответы, но в терапию не идет; я всегда буду держать в голове, что меня читают коллеги, и решать увлекательный квест “написать так, чтобы пригодилось другим терапевтам”;
👽 “душнила” применительно к себе я считаю комплиментом и называюсь так с гордостью и самоиронией:)
👽 в канале не было и не будет сторонней рекламы (кроме гребаной встроенной рекламы от телеграма, на которую я никак не влияю), не будет договорного пиара, редкие рекомендации - это только мои рекомендации;
👽 но будут анонсы моих мероприятий, “живых” и онлайн, для коллег и для широкой аудитории; в этом году их планируется не так уж много, зато, без ложной скромности, крутых;
👽 комментарии к постам пока что останутся отключенными, так как я веду канал сама, без модераторов, и у меня просто нет возможности мониторить все отклики и отвечать на них;
👽 если вам кажется, что я публично занимаю какую-то политическую позицию или собираюсь где-то выступать как эксперт на (около)политические темы, и вас это триггерит, у вас есть мое разрешение написать в личку и уточнить, что же такое происходит. Куда бы я ни приходила говорить о чем-то публично, я иду туда как психотерапевт, говорю о том, в чем что-то понимаю и сколько-то разбираюсь, и моя позиция звучит как “я - человек, ты - человек”;
👽 как и раньше, на моей территории никого нельзя кусать, а вот думать и чувствовать по поводу любых моих текстов можно все, что угодно;
👽 как и раньше, можно писать мне в личку с вопросами или запросами для постов; не обещаю, что обязательно напишу текст, но что-то точно отвечу;
👽 горжусь своей аудиторией, и рада всем вам вместе и каждому - в отдельности💛
🐌"Слово пацана", поколенческая травма и необходимость поорать в психотерапевта про сериальчики (часть 1)🐌
Только ленивый не написал что-нибудь про нашумевший сериал “Слово пацана” - ну и я еще не успела. Поскольку я - не кинокритик, а психотерапевт, то пост будет не столько про сериал, сколько про то, куда попадают выдуманные истории и зачем разговаривать о них на терапии.
Бежать орать в своего психолога по поводу сериала (фильма, книги, спектакля) можно и нужно, если:
1. Вам жизненно необходимо уже который день спорить с незнакомыми людьми в интернете, доказывая, что сериал - полное говно или, наоборот, гениальное творение
Сильные чувства нелегко переживать всегда и всем. Если человек не очень хорошо умеет осознавать, называть и понимать свои переживания, то “нелегко” - это еще мягко сказано. Если умеет, то не факт, что у других людей в интернете тоже хорошо развит эмоциональный интеллект. И вместо того, чтобы говорить о своих переживаниях, люди начинают спорить о том, что их вызвало, и доказывать, что оно “хорошее” или “плохое”, чтобы получить хоть какое-то облегчение. Точно так же с пеной у рта люди спорят о том, должна ли женщина “хранить очаг”, пока мужчина зарабатывает на семью, или о том, какого кандидата должен поддерживать “порядочный” человек.
Гендерные роли, политическая позиция или мнение по поводу сериала становится символом, формой для содержимого - эмоционального опыта, - с которым пока что не получается взаимодействовать по-другому. Хорошая новость - с ним можно хоть как-то взаимодействовать. Плохая новость - споры о форме разъединяют, ведь в них мнение о предмете приравнивается к личному отношению: “Раз тебе это нравится, значит, я для тебя ничего не значу, я не важен, ты для меня опасен, ты сделаешь мне плохо”.
Как только для вас жизненно важным оказывается убедить кого-то в своем мнении по поводу сериала или чего угодно еще, можно сделать вдох, выдох и спросить у себя: “Где болит?”. Или отнести все это на терапию.
2. Вы раздражаетесь от выбора темы, потому что “было - и было, прошло же уже”
Хорошее художественное высказывание - то, которое открывает пространство для разговора. Если это разговор о чем-то, что замалчивалось, реакция будет мощной. Умалчивание само по себе создает огромное напряжение, даже если молчание о чем-то, казалось бы, пустячном. Если вам сложно в это поверить, попробуйте ради эксперимента скрывать ото всех хотя бы пару месяцев что-нибудь невинное: например, что вы пьете кофе только с сахаром или любите желтый цвет.
Поколенческая травма, связанная с “лихими девяностыми” до сих пор мало осмыслена. То, что происходило с детьми и подростками на фоне распадающегося государства и его идеологии, еще предстоит описывать, показывать в кино, писать книги, делать психологические группы. Нам еще много нужно говорить об отсутствии хороших отцов и крепких мужских фигур, об утрате ценностных ориентиров и смыслов, о беспомощности родителей и систем, об ощущении тотальной физической небезопасности, о (не)возможности переваривать свободу в большом объеме. Все, что не осмыслено, не проговорено и вытеснено, лежит в глубинах психического пространства непереваренным комком и ждет возможности вторгнуться обратно в реальность.
Только ленивый не написал что-нибудь про нашумевший сериал “Слово пацана” - ну и я еще не успела. Поскольку я - не кинокритик, а психотерапевт, то пост будет не столько про сериал, сколько про то, куда попадают выдуманные истории и зачем разговаривать о них на терапии.
Бежать орать в своего психолога по поводу сериала (фильма, книги, спектакля) можно и нужно, если:
1. Вам жизненно необходимо уже который день спорить с незнакомыми людьми в интернете, доказывая, что сериал - полное говно или, наоборот, гениальное творение
Сильные чувства нелегко переживать всегда и всем. Если человек не очень хорошо умеет осознавать, называть и понимать свои переживания, то “нелегко” - это еще мягко сказано. Если умеет, то не факт, что у других людей в интернете тоже хорошо развит эмоциональный интеллект. И вместо того, чтобы говорить о своих переживаниях, люди начинают спорить о том, что их вызвало, и доказывать, что оно “хорошее” или “плохое”, чтобы получить хоть какое-то облегчение. Точно так же с пеной у рта люди спорят о том, должна ли женщина “хранить очаг”, пока мужчина зарабатывает на семью, или о том, какого кандидата должен поддерживать “порядочный” человек.
Гендерные роли, политическая позиция или мнение по поводу сериала становится символом, формой для содержимого - эмоционального опыта, - с которым пока что не получается взаимодействовать по-другому. Хорошая новость - с ним можно хоть как-то взаимодействовать. Плохая новость - споры о форме разъединяют, ведь в них мнение о предмете приравнивается к личному отношению: “Раз тебе это нравится, значит, я для тебя ничего не значу, я не важен, ты для меня опасен, ты сделаешь мне плохо”.
Как только для вас жизненно важным оказывается убедить кого-то в своем мнении по поводу сериала или чего угодно еще, можно сделать вдох, выдох и спросить у себя: “Где болит?”. Или отнести все это на терапию.
2. Вы раздражаетесь от выбора темы, потому что “было - и было, прошло же уже”
Хорошее художественное высказывание - то, которое открывает пространство для разговора. Если это разговор о чем-то, что замалчивалось, реакция будет мощной. Умалчивание само по себе создает огромное напряжение, даже если молчание о чем-то, казалось бы, пустячном. Если вам сложно в это поверить, попробуйте ради эксперимента скрывать ото всех хотя бы пару месяцев что-нибудь невинное: например, что вы пьете кофе только с сахаром или любите желтый цвет.
Поколенческая травма, связанная с “лихими девяностыми” до сих пор мало осмыслена. То, что происходило с детьми и подростками на фоне распадающегося государства и его идеологии, еще предстоит описывать, показывать в кино, писать книги, делать психологические группы. Нам еще много нужно говорить об отсутствии хороших отцов и крепких мужских фигур, об утрате ценностных ориентиров и смыслов, о беспомощности родителей и систем, об ощущении тотальной физической небезопасности, о (не)возможности переваривать свободу в большом объеме. Все, что не осмыслено, не проговорено и вытеснено, лежит в глубинах психического пространства непереваренным комком и ждет возможности вторгнуться обратно в реальность.
🐌"Слово пацана", поколенческая травма и необходимость поорать в психотерапевта про сериальчики (часть 2)🐌
3. Вы уверены, что создатели сериала - упивающиеся своей властью садисты, которые хотели что-то разрушить, подорвать, очернить, испортить и т.д.
Когда маленький ребенок ударяется мизинцем о ножку стола, ему больно. “Плохой стол, - говорит мама, - стол тебя ударил, давай его накажем”. Но стол не плохой и не хороший, он просто существует без намерений причинять боль. В отличие от стола, у создателей любого творческого контента, разумеется, есть намерение. Это намерение - спровоцировать целевую аудиторию на эмоции. Не будет эмоций - не будет просмотров и рейтингов.
Если вам кажется, что какой-то сериал сделали специально, чтобы разрушить то, что для вас дорого, вполне вероятно, что то, что для вас дорого, было разрушено или подвергалось нападению когда-то раньше со стороны кого-то другого. И сейчас что-то попадает туда, где и так больно и рана еле затянулась. В каком-то смысле вы ударились мизинцем, по которому кто-то раньше уже основательно оттоптался.
4. Вы уверены, что про “такое” (подставьте любую важную тему) нужно говорить по-другому
Проход в любую боль можно создавать по-разному: через юмор, через хирургически точное безэмоциональное описание, через драматизацию или, наоборот, банализацию… Кому-то нужно много бережности и нежности, а кого-то от такого тошнит. Кому-то легче от шутеек-самосмеек и чернушных мемов, а кого-то от этого роняет в ретравматизацию. Если создатели сериала выбрали проход, который вам не подходит, то вы - не их аудитория, а они - не ваши создатели. Не мэтч. С вами так нельзя, с вами надо по-другому. А такое вот, неподходящее вам, пусть останется для тех, кому подходит.
Возможно, просто несовпадение. Возможно, вы и так в жизни страдали от неуместного юмора, упрощения или сгущения красок. Это можно и нужно нести в терапию. Так же как можно и нужно искать и выбирать то, что хорошо для вас, и отказываться от того, что нехорошо.
Резюмируя: сериал - выдумка, а ваши чувства - нет. Терапия - это про чувства, даже если описать вы их можете пока что только через "а вот там персонаж!", "а вот сценаристы!", "а вот в шестой серии!". Приносите это с собой, возмущайтесь, плачьте, ругайтесь, восхищайтесь и пусть это помогает вам быть более живыми, а на выходе - менее ранеными.
3. Вы уверены, что создатели сериала - упивающиеся своей властью садисты, которые хотели что-то разрушить, подорвать, очернить, испортить и т.д.
Когда маленький ребенок ударяется мизинцем о ножку стола, ему больно. “Плохой стол, - говорит мама, - стол тебя ударил, давай его накажем”. Но стол не плохой и не хороший, он просто существует без намерений причинять боль. В отличие от стола, у создателей любого творческого контента, разумеется, есть намерение. Это намерение - спровоцировать целевую аудиторию на эмоции. Не будет эмоций - не будет просмотров и рейтингов.
Если вам кажется, что какой-то сериал сделали специально, чтобы разрушить то, что для вас дорого, вполне вероятно, что то, что для вас дорого, было разрушено или подвергалось нападению когда-то раньше со стороны кого-то другого. И сейчас что-то попадает туда, где и так больно и рана еле затянулась. В каком-то смысле вы ударились мизинцем, по которому кто-то раньше уже основательно оттоптался.
4. Вы уверены, что про “такое” (подставьте любую важную тему) нужно говорить по-другому
Проход в любую боль можно создавать по-разному: через юмор, через хирургически точное безэмоциональное описание, через драматизацию или, наоборот, банализацию… Кому-то нужно много бережности и нежности, а кого-то от такого тошнит. Кому-то легче от шутеек-самосмеек и чернушных мемов, а кого-то от этого роняет в ретравматизацию. Если создатели сериала выбрали проход, который вам не подходит, то вы - не их аудитория, а они - не ваши создатели. Не мэтч. С вами так нельзя, с вами надо по-другому. А такое вот, неподходящее вам, пусть останется для тех, кому подходит.
Возможно, просто несовпадение. Возможно, вы и так в жизни страдали от неуместного юмора, упрощения или сгущения красок. Это можно и нужно нести в терапию. Так же как можно и нужно искать и выбирать то, что хорошо для вас, и отказываться от того, что нехорошо.
Резюмируя: сериал - выдумка, а ваши чувства - нет. Терапия - это про чувства, даже если описать вы их можете пока что только через "а вот там персонаж!", "а вот сценаристы!", "а вот в шестой серии!". Приносите это с собой, возмущайтесь, плачьте, ругайтесь, восхищайтесь и пусть это помогает вам быть более живыми, а на выходе - менее ранеными.
🗒Свежий выпуск любимой многими рубрики “Терапия на салфетках”🗒
* * *
Когда вас в очередной раз задолбала необходимость ходить на терапию, меняться, останавливать колесо травмы и делать всю эту сложную, долгую, иногда муторную внутреннюю работу, и вы думаете, какого хрена папе-маме-тете-Глаше-соседу-Димону живется без всего этого - и ничего, живы, здоровы, нормально все у людей, вспомните тетю Глашу и соседа Димона в подробностях. Как вы думаете, как им на самом деле живется внутри себя самих?
* * *
Для тех, кому важно знать о конкретных измеримых показателях психотерапии, предлагаю концепцию “ссать и делать”. Там, где раньше тормозил страх, стыд, тревога, мнения окружающих, строгий голос супер-эго по поводу того, что если делать, то идеально, и злые фантомы прошлого, нашептывающие ядовитую херню в оба уха, появляется возможность чувствовать это все - и все равно делать то, что считаешь для себя важным. Все еще страшно и стыдно, но зато сделано.
* * *
…а страшнее всего - травма нелюбви. Когда того, что должно было быть, не было. Никто не абьюзил, ничего страшного с тобой не делали, “просто” там, где у всех людей любовь - пусть даже кривая, извращенная, психопатическая, у тебя - ни-че-го. И пока все прощают ненависть и удары, крики и обвинения, свое раннее не по возрасту взросление и манипуляции, ты сидишь с этой пустотой и невпопад думаешь: “Неужели вам так трудно было?”
* * *
Мы часто путаем честность и агрессивные нападки, бережность и потакательство, уязвимость и слабенькость, личные границы и жестокость. И в терапию иногда приходим переписать свой толковый словарь, чтобы у старых слов появились новые смыслы - или наоборот.
* * *
Видеть другого человека в его трудностях, страхах, сомнениях, отчаянии, сложно. Иногда невыносимо. Там, где мы не выносим чужие сложности, нам хочется спасать: якобы другого, но, на самом деле, себя вот такого, в резонансе от чужой боли и беспомощности. Иногда говоря “нет” своему порыву нанести добро и причинить счастье, мы тем самым говорим “да” силе другого. И не грабим его своим спасательством.
* * *
На риторику “вам просто нужно пахать как проклятым” покупаются те, кто и так уже пашут как проклятые. Запрос на первой сессии “помогите мне пахать эффективнее” с высокой вероятностью окажется криком об истощении.
* * *
Можно жаловаться и ныть во благо себе, потому что жалобы и нытье - это постоянное напоминание о ненормальности происходящего, о том, что у тебя, вообще-то, другие стандарты, ожидания, цели. Можно застрять в идентичности беспомощного кукусика, у которого что ни день, то лапки. Как молился немецкий богослов Карл Фридрих Этингер, и дай мне мудрость отличить одно от другого.
* * *
Открыла заметку в папке с черновиками постов под многообещающим заголовком “Как стать взрослым”. Под заголовком - чистая страница, ни буковки, один сплошной звук сверчков и растерянный Траволта.
* * *
Когда вас в очередной раз задолбала необходимость ходить на терапию, меняться, останавливать колесо травмы и делать всю эту сложную, долгую, иногда муторную внутреннюю работу, и вы думаете, какого хрена папе-маме-тете-Глаше-соседу-Димону живется без всего этого - и ничего, живы, здоровы, нормально все у людей, вспомните тетю Глашу и соседа Димона в подробностях. Как вы думаете, как им на самом деле живется внутри себя самих?
* * *
Для тех, кому важно знать о конкретных измеримых показателях психотерапии, предлагаю концепцию “ссать и делать”. Там, где раньше тормозил страх, стыд, тревога, мнения окружающих, строгий голос супер-эго по поводу того, что если делать, то идеально, и злые фантомы прошлого, нашептывающие ядовитую херню в оба уха, появляется возможность чувствовать это все - и все равно делать то, что считаешь для себя важным. Все еще страшно и стыдно, но зато сделано.
* * *
…а страшнее всего - травма нелюбви. Когда того, что должно было быть, не было. Никто не абьюзил, ничего страшного с тобой не делали, “просто” там, где у всех людей любовь - пусть даже кривая, извращенная, психопатическая, у тебя - ни-че-го. И пока все прощают ненависть и удары, крики и обвинения, свое раннее не по возрасту взросление и манипуляции, ты сидишь с этой пустотой и невпопад думаешь: “Неужели вам так трудно было?”
* * *
Мы часто путаем честность и агрессивные нападки, бережность и потакательство, уязвимость и слабенькость, личные границы и жестокость. И в терапию иногда приходим переписать свой толковый словарь, чтобы у старых слов появились новые смыслы - или наоборот.
* * *
Видеть другого человека в его трудностях, страхах, сомнениях, отчаянии, сложно. Иногда невыносимо. Там, где мы не выносим чужие сложности, нам хочется спасать: якобы другого, но, на самом деле, себя вот такого, в резонансе от чужой боли и беспомощности. Иногда говоря “нет” своему порыву нанести добро и причинить счастье, мы тем самым говорим “да” силе другого. И не грабим его своим спасательством.
* * *
На риторику “вам просто нужно пахать как проклятым” покупаются те, кто и так уже пашут как проклятые. Запрос на первой сессии “помогите мне пахать эффективнее” с высокой вероятностью окажется криком об истощении.
* * *
Можно жаловаться и ныть во благо себе, потому что жалобы и нытье - это постоянное напоминание о ненормальности происходящего, о том, что у тебя, вообще-то, другие стандарты, ожидания, цели. Можно застрять в идентичности беспомощного кукусика, у которого что ни день, то лапки. Как молился немецкий богослов Карл Фридрих Этингер, и дай мне мудрость отличить одно от другого.
* * *
Открыла заметку в папке с черновиками постов под многообещающим заголовком “Как стать взрослым”. Под заголовком - чистая страница, ни буковки, один сплошной звук сверчков и растерянный Траволта.
Навеяно часто повторяющимися темами в моей январской практике:
Ловушка, в которую легко попасть: судить о своей “хорошести” или “плохости” только по своей внутренней жизни: переживаниям, желаниям и фантазиям. “Я не хочу помогать родителям”, “меня бесят тупые люди”, “я хочу, чтобы жизнь наказала мою бывшую”, “меня заводит причинять боль” - и рядом с этим стыд за свою “неправильность”, а иногда и вина перед родителями, бывшими партнерами, людьми, которые кажутся тупыми, перед терапевтом, которому все это рассказываешь, иногда переступая через себя.
Одни только чувства, фантазии и влечения не делают вас ни хорошим, ни плохим. Хотя взрослые нашего детства могли очень стараться, чтобы сформировать именно такое восприятие: “Как ты можешь злиться на маму? Ай-яй-яй, хорошие детки так не делают, только плохие!”
Как минимум, есть еще поступки. Самый простой пример: можно не хотеть помогать родителям, можно вообще испытывать к родителям горячую ненависть и не хотеть с ними никакого контакта - и оплатить им помощь по дому или лечение. Можно желать человеку, который глубоко ранил, мучительной кармической расплаты - и заблокировать его везде, не вторгаться в его жизнь и не писать публично разоблачения, чтобы все узнали, что это за мудак. Можно фантазировать о боли и унижении - и не нападать на достоинство других людей, если, конечно, вы не обсудили общий кинк и не заключили договоренности о соответствующем взаимодействии.
Точно так же можно испытывать самые, казалось бы, благородные чувства и идти уничтожать все плохое во имя всего хорошего, да еще и со святой целью.
У человека должна быть возможно получить нужную ему помощь по поводу любых переживаний и фантазий, от которых страдает, в первую очередь, он сам. Помощь в их назывании и исследовании, в переоценке “что это говорит обо мне”, в валидации “это еще не делает тебя плохим человеком”, в поиске способов жить, когда ты - вот такой: ненавидишь, бесишься, тянешься к чему-то порицаемому или запретному. Даже (особенно!) когда это очень сильные, затапливающие переживания. Если такая помощь доступна, гораздо выше шансы, что вся энергия, которая есть внутри и вокруг чувств и фантазия, будет использована на поиск решения, а не сольется.
Ловушка, в которую легко попасть: судить о своей “хорошести” или “плохости” только по своей внутренней жизни: переживаниям, желаниям и фантазиям. “Я не хочу помогать родителям”, “меня бесят тупые люди”, “я хочу, чтобы жизнь наказала мою бывшую”, “меня заводит причинять боль” - и рядом с этим стыд за свою “неправильность”, а иногда и вина перед родителями, бывшими партнерами, людьми, которые кажутся тупыми, перед терапевтом, которому все это рассказываешь, иногда переступая через себя.
Одни только чувства, фантазии и влечения не делают вас ни хорошим, ни плохим. Хотя взрослые нашего детства могли очень стараться, чтобы сформировать именно такое восприятие: “Как ты можешь злиться на маму? Ай-яй-яй, хорошие детки так не делают, только плохие!”
Как минимум, есть еще поступки. Самый простой пример: можно не хотеть помогать родителям, можно вообще испытывать к родителям горячую ненависть и не хотеть с ними никакого контакта - и оплатить им помощь по дому или лечение. Можно желать человеку, который глубоко ранил, мучительной кармической расплаты - и заблокировать его везде, не вторгаться в его жизнь и не писать публично разоблачения, чтобы все узнали, что это за мудак. Можно фантазировать о боли и унижении - и не нападать на достоинство других людей, если, конечно, вы не обсудили общий кинк и не заключили договоренности о соответствующем взаимодействии.
Точно так же можно испытывать самые, казалось бы, благородные чувства и идти уничтожать все плохое во имя всего хорошего, да еще и со святой целью.
У человека должна быть возможно получить нужную ему помощь по поводу любых переживаний и фантазий, от которых страдает, в первую очередь, он сам. Помощь в их назывании и исследовании, в переоценке “что это говорит обо мне”, в валидации “это еще не делает тебя плохим человеком”, в поиске способов жить, когда ты - вот такой: ненавидишь, бесишься, тянешься к чему-то порицаемому или запретному. Даже (особенно!) когда это очень сильные, затапливающие переживания. Если такая помощь доступна, гораздо выше шансы, что вся энергия, которая есть внутри и вокруг чувств и фантазия, будет использована на поиск решения, а не сольется.
Сегодня “Запискам” исполняется шесть лет.
В феврале 2018 я пришла в телеграм из остобрыдлевшего фейсбука, в котором стало необходимо постоянно писать и отвечать на как можно больше комментариев, чтобы твои посты не проглатывали злые гоблины бездушных алгоритмов. Тележка предлагала честную площадку: либо тебя читают, либо нет, без плясок с бубнами вокруг повышения видимости. А чтобы читали, нужны две простые вещи: 1. тебе есть, что сказать; 2. у тебя есть причина, по которой тебя слушают.
Прошли шесть лет. Пришли 12,5 тысяч людей. У меня есть, что сказать:)
Во всем этом я уже года три как забываю представиться новым читателям, которые продолжают приходить. День рождения канала - хороший повод это исправить.
В феврале 2018 я пришла в телеграм из остобрыдлевшего фейсбука, в котором стало необходимо постоянно писать и отвечать на как можно больше комментариев, чтобы твои посты не проглатывали злые гоблины бездушных алгоритмов. Тележка предлагала честную площадку: либо тебя читают, либо нет, без плясок с бубнами вокруг повышения видимости. А чтобы читали, нужны две простые вещи: 1. тебе есть, что сказать; 2. у тебя есть причина, по которой тебя слушают.
Прошли шесть лет. Пришли 12,5 тысяч людей. У меня есть, что сказать:)
Во всем этом я уже года три как забываю представиться новым читателям, которые продолжают приходить. День рождения канала - хороший повод это исправить.
Здравствуйте и добро пожаловать в “Записки злого терапевта”!
Меня зовут Елизавета Мусатова, я - психоаналитический терапевт, амбассадор психоанализа с человеческим лицом и подхода “к себе - честно”. Люблю и умею зажечь интересом к тому, как нам живется внутри самих себя. А также, по утверждениям читателей:
- одним своим присутствием повышаю градус адекватности;
- навожу ясность там, где мутно и непонятно;
- умею точно и бережно говорить о больном.
“Записки” - это мой способ помогать клиентам понимать своих психологов, психологам - свое дело, и всем - самих себя. Здесь я пишу про изнанку психологической помощи: что терапия - это сложно, потому что быть человеком - сложно, но это не значит, что жизнь и терапия должны состоять из страдания, героического преодоления и бесконечной рефлексии. Быть человеком - это еще и удивительно красиво. Быть терапевтом - это еще и много уважения к опыту бытия человеком и восхищения этой красотой.
Также я веду поддерживающий проект для коллег, где помогаю выстраивать практику и растить профессиональную идентичность без вины за свои потребности и тревоги за свою “хорошесть”. Доступ в проект для новых участников открывается раз в месяц.
Кроме всего вот этого умного про психотерапию, я 9 лет живу в прекрасном Белграде, стреляю из лука, играю в шахматы, написала дебютный роман и сейчас работаю над нон-фикшн книгой для издательства “Бомбора”. Люблю собак, театр и кофе без молока. Обладательница 3 татуировок и кота Георгия Тыгыдыковича.
За котом, Белградом и жизнью можно подсматривать в инстаграме.
Про “вот это все терапевтическое” - посмотреть вебинары на сайте.
Располагайтесь, осматривайтесь, оставайтесь🐌
Меня зовут Елизавета Мусатова, я - психоаналитический терапевт, амбассадор психоанализа с человеческим лицом и подхода “к себе - честно”. Люблю и умею зажечь интересом к тому, как нам живется внутри самих себя. А также, по утверждениям читателей:
- одним своим присутствием повышаю градус адекватности;
- навожу ясность там, где мутно и непонятно;
- умею точно и бережно говорить о больном.
“Записки” - это мой способ помогать клиентам понимать своих психологов, психологам - свое дело, и всем - самих себя. Здесь я пишу про изнанку психологической помощи: что терапия - это сложно, потому что быть человеком - сложно, но это не значит, что жизнь и терапия должны состоять из страдания, героического преодоления и бесконечной рефлексии. Быть человеком - это еще и удивительно красиво. Быть терапевтом - это еще и много уважения к опыту бытия человеком и восхищения этой красотой.
Также я веду поддерживающий проект для коллег, где помогаю выстраивать практику и растить профессиональную идентичность без вины за свои потребности и тревоги за свою “хорошесть”. Доступ в проект для новых участников открывается раз в месяц.
Кроме всего вот этого умного про психотерапию, я 9 лет живу в прекрасном Белграде, стреляю из лука, играю в шахматы, написала дебютный роман и сейчас работаю над нон-фикшн книгой для издательства “Бомбора”. Люблю собак, театр и кофе без молока. Обладательница 3 татуировок и кота Георгия Тыгыдыковича.
За котом, Белградом и жизнью можно подсматривать в инстаграме.
Про “вот это все терапевтическое” - посмотреть вебинары на сайте.
Располагайтесь, осматривайтесь, оставайтесь🐌